吃什么水果有利于消化

2017-06-16 05:57:37　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：吃什么水果對于消化作用是有幫助的，這是每一個家庭都需要知道的，主要是因為我們現(xiàn)在生活質(zhì)量改善了，我們經(jīng)常吃太多油膩的食物，這樣會導(dǎo)

吃什么水果對于消化作用是有幫助的，這是每一個家庭都需要知道的，主要是因為我們現(xiàn)在生活質(zhì)量改善了，我們經(jīng)常吃太多油膩的食物，這樣會導(dǎo)致我們腸胃消化能力出現(xiàn)下降的癥狀，所以我們建議大家要注意飲食均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┧蛘叨嗪人⑶疫m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。

如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神。

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

根據(jù)這篇文章對于吃什么水果有利于消化的介紹，相信你們應(yīng)該都知道在生活中吃西柚或者菠蘿對于腸胃的消化作用是有幫助的，所以我們建議經(jīng)常吃油膩食物的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧Ｍ瑫r，你們要注意多吃一些蔬菜以及粗糧。