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孕初期能吃酸奶嗎

2017-05-05 08:04:21  來源:360常識網   熱度:
導語:孕初期是可以吃酸奶的,這是很好的調養方法,一方面能夠起到一定的營養補充,同時對促進消化也是很好的,孕婦很容易出現上火和挑食的情況,

孕初期是可以吃酸奶的,這是很好的調養方法,一方面能夠起到一定的營養補充,同時對促進消化也是很好的,孕婦很容易出現上火和挑食的情況,酸奶具有一定的去火補充營養的效果,因此在孕期是可以喝酸奶的。但也要注意不要喝的過多,不要空腹吃酸奶。

酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的,其ph值較低,如果孕婦在妊娠初期反應較大,而且反酸,說明胃酸多,這時不宜喝酸奶。不過在飯后,當胃里有一些食物后,是可以喝的,但要適量。

可以試試,不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況,完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用,同時還可使人體增加維生素b族。

對于胃酸缺乏的人來說,酸奶更適合。 但是,妊娠中后期孕期需要多量的鈣,每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝,加重了孕婦肝臟的負擔。 所以,具體能不能喝酸奶,需要根據孕婦實際情況來決定

通過以上可以看到,孕初期吃酸奶是孕婦來說是很好的,能夠加強身體的營養吸收,促進腸胃功能,起到一定增加免疫力的效果。尤其是有的孕婦在懷孕期間容易出現精神緊張、情緒不良的情況,吃些酸奶有利于增加口味,緩解壓力的效果。

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