為你帶來臀部減肥最有效方法，快快行動起來，練就性感翹臀，一起來看看這些臀部減肥最有效方法吧。

臀部減肥最有效方法一：瑜伽操

瑜伽操不但可以減肥瘦身，同時還會塑造完美的身體線條，喜歡宅在家中的女生們可以選擇瑜伽操來塑身。瑜伽對場地沒有太多要求，自家地板就可以了。另外，想瘦臀美臀的mm還可以經常模仿游泳的動作，也是在家中就可以完成，一定可以達到瘦臀目的。

臀部減肥最有效方法二：爬樓梯

爬樓梯可以說是最實惠的健身方式了，也是一種很有效的瘦臀美臀方法，爬樓梯可以鍛煉到臀部兩側的肌肉，可緊實松弛的臀部贅肉。因此，建議大家上下班的時候選擇爬樓梯，不要搭電梯，如果你可以把爬樓梯養成好習慣，那么減肥對你來說一定不是難事。

臀部減肥最有效方法三：高抬腿運動

我們都做過高抬腿運動，方法很簡單，只要盡量將大腿抬高就可以了。臀部比較肥大的MM很適合這個運動，每天起床后練習高抬腿，可幫助減掉多余贅肉和緊實臀部肌肉，從而達到瘦臀美臀的目的。一天五組就可以了，每一組練習兩分鐘，一個星期后就能有明顯效果。

臀部減肥最有效方法四：穿高跟鞋

高跟鞋不但可以讓你變得更高更有氣質外，還能練就美臀哦。美國研究出穿高跟鞋走路就會不自覺地收緊臀部。想瘦臀的mm不如偶爾穿回高跟鞋吧。

臀部減肥最有效方法五：瘦臀運動

身體站直，將右側身體靠近椅背或墻壁，抬起左腳，并用左手去握住左腳腳踝，身體盡量保持平衡。提下左臀再放松，保持30秒鐘，每條腿重復練習兩次?？梢悦刻煸诩依镒?，每天練習半個小時就很有效，一個星期之后就能看到效果了。

臀部減肥最有效方法六：瘦臀舞蹈

有些舞蹈就很有瘦臀的作用，并且也不會很枯燥，還能塑造好身條。向你推薦拉丁舞，因為拉丁舞的動作中有很多需要扭臀部，所以可以很好地鍛煉臀部肌肉，消除臀部上的工作脂肪，讓臀部線條更完美。

6個臀部減肥最有效方法推薦給你，都是很實用的建議，如果覺得還不錯，那么就快試試吧。