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春季養(yǎng)生小常識 切忌五個不宜

2017-07-03 08:22:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:除了盡量減少出汗,冬季還要早睡晚起、注意保暖,情緒上不宜亢奮,如果冬季的時候這幾點做得不好,就不能適應春季。 而且,就像冬季影響春

除了盡量減少出汗,冬季還要早睡晚起、注意保暖,情緒上不宜亢奮,如果冬季的時候這幾點做得不好,就不能適應春季。

而且,就像冬季影響春季一樣,春季如果不按照正確的方法養(yǎng)生,那么夏季則會出現(xiàn)相應的不適。

春天情緒不宜平和

一年之計在于春,春天可以說是一年中非常重要的季節(jié),對于養(yǎng)生也是如此。以往,一說到養(yǎng)生,人們就會說心態(tài)平和,但春季養(yǎng)生卻不同。劉敏說,“春天不要平和,春季一定要讓心情欣然、愉悅,秋天才要講求平和。”

香蕉和梨不宜吃

中醫(yī)認為,春夏養(yǎng)陽,所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如,民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生發(fā)的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外,也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西,像冰淇淋、冷飲等,會將寒氣聚集在體內(nèi),導致夏季脾虛,帶來一系列不適。

春捂不宜過汗

大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。劉敏說,捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著,出很多汗就不好了。

不宜過早穿單鞋

俗話說,病從腳下起。現(xiàn)在很多年輕女孩,很早就開始穿單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯,小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng),外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng),對人體來說非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。

霧天不宜鍛煉

春季的到來,越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來,但霧天不宜進行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),鍛煉時由于呼吸量增加,肺內(nèi)勢必會吸進更多的有害物質(zhì)。

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