調查顯示，九成女性有過背痛的經(jīng)歷，尤以30—55歲左右的女性為甚。近日，美國媒體撰文揭示了誘發(fā)女性背痛的“幕后黑手”，《生命時報》記者采訪了中華醫(yī)學會疼痛學分會主任委員、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授，中國醫(yī)師協(xié)會康復分會常委、衛(wèi)生部北京醫(yī)院疼痛科主任趙英教授，請他們詳加解讀。

主要誘因：骨質疏松、家務勞動、月經(jīng)、胸大

調查顯示，九成女性有過背痛的經(jīng)歷，尤以30—55歲左右的女性為甚。近日，美國媒體撰文揭示了誘發(fā)女性背痛的“幕后黑手”，《生命時報》記者采訪了中華醫(yī)學會疼痛學分會主任委員、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授，中國醫(yī)師協(xié)會康復分會常委、衛(wèi)生部北京醫(yī)院疼痛科主任趙英教授，請他們詳加解讀。

“確切地說背痛不是一種病，而是一種癥狀，是一種從腰背部脊柱開始，涉及骨骼、關節(jié)、肌肉、神經(jīng)、肌腱、韌帶等，繼而放射到臀部、四肢的疼痛。不同年齡段女性背痛的原因有所區(qū)別。”趙英說。

骨質疏松：這是引發(fā)背痛的第一大誘因。由于女性骨骼比男性更細更輕，因此患骨質疏松的幾率更大。一旦骨質疏松，脊柱的厚度會變化、個子變矮、受力也會出現(xiàn)問題，這通常會讓女性的背痛來得更早且持續(xù)時間更長。因此，女人從年輕時就要堅持運動、及時補鈣、多曬太陽，適時補充雌激素。如果實在嚴重，就要采用適當?shù)乃幬镏委煛⑤o助理療等手段緩解癥狀。

月經(jīng)：年輕女性經(jīng)期會產(chǎn)生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多會隨著月經(jīng)周期的結束而自然消失。這和經(jīng)期情緒變化、激素水平改變有關。建議經(jīng)期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼，每月可服適量止疼藥。

懷孕：懷孕之后，孕婦腹部肌肉支撐的力量降低，脊椎必須承受更多的壓力。同時，坐姿不對、激素水平變化等原因還會導致關節(jié)出現(xiàn)松動。這種背疼會隨著孩子的出生而消失。因此，孕婦要控制好體重，避免彎腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

胸部太大：過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，“過重”的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。

家務勞動：女性做家務時總是彎著腰，掃地、拖地時常常一側用力，這樣很容易讓背部承受更多壓力。建議做一會家務一定要休息下，同一種動作別持續(xù)太久。

久坐不動：辦公室女性每天坐著的時間幾乎超過7小時，腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內的壓力增高。平時盡量穿平底鞋，游泳散步都能有助于舒緩癥狀。

疾病：背痛可能也是一些疾病的表現(xiàn)，比如纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌癥病人骨轉移后都可能會背疼。急性疼痛一般4周內可以恢復，如果超過這個時間，最好及時去醫(yī)院做相關檢查，盡早確診病情，進行治療。