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產后怎么豐胸?飲食運動齊下手

2015-11-10 11:00:35  來源:360常識網   熱度:
導語:斷奶后,不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性。

產后怎么豐胸?飲食運動齊下手

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產后怎么豐胸?

專家表示,產后的六個月后或是停止哺乳孩子的六個月后,是最佳的豐胸時期,因為你不需要給孩子哺乳了也不需要恢復元氣,這個時候來盡力的豐胸才是最佳的,另外,在產后6個月之后,經期前后進行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素,但只有黃體激素及雌激素產生協同作用,才能增進乳房的成長。

按摩

按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身豐乳的活動,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉,更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。

右手掌放在左側乳房的上面,從鎖骨的下方開始用力,均勻柔和地向下直推到乳房的根部,然后按照原來的路線推回。每側乳房練習20-50次。

每天晚上睡覺前,用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房兩側,從左到右,按摩20-50次。

左手手掌從胸部正中部用力,橫向推按右側乳房直到腋下,然后用五指指腹將乳房組織帶回來。反復練習20次。

運動

斷奶后,不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外,產后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢,時刻保持挺胸收腹的姿態。這些姿勢對于預防胸部下垂都很有幫助的哦。

飲食

飲食中應加強營養,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性征產生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而很好的解決產后如何豐胸這個問題。

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