經(jīng)期這樣按摩幫你迅速提升罩杯

準(zhǔn)備工作：清潔雙手，取適量按摩油于掌心。

1、由外向內(nèi)推

雙手的四指并攏，以掌心及指腹觸碰到胸部的下邊沿，然后由外向內(nèi)滑動(dòng)雙手進(jìn)行簡(jiǎn)單推拿，直至按摩油吸收，這個(gè)推拿步驟能夠有效地改善胸部外擴(kuò)的現(xiàn)象。

2、由下往上拍

兩只手的四指并攏，以掌心和指腹包覆著胸部的外部邊沿，然后雙手由下往上滑動(dòng)，同時(shí)將腋下的贅肉盡量往內(nèi)推，直到保養(yǎng)產(chǎn)品能夠被完全吸收，這一個(gè)推拿步驟能有效地預(yù)防胸部下垂，幫助胸部改善副乳現(xiàn)象。

3、輪替拍打下緣

兩只手的雙手四指合并，然后由下往上輪流拍打胸部的下沿，直到保養(yǎng)品能夠完全被乳房吸收，這一個(gè)推拿的手法能夠更有效地改善胸部的下垂現(xiàn)象。

4、旋轉(zhuǎn)狀按摩

把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩，雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置，把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩，可以刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。

5、精油推拿

選擇合適的精油按摩油，涂抹在胸部需要的位置，然后借由按摩胸部，達(dá)到放松心情，緩解雙峰壓力的功效，對(duì)胸部組織的勻稱有更好的作用。

女人吃什么可以豐胸

1、當(dāng)歸

有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。由于當(dāng)歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來(lái)攝取其養(yǎng)分。

2、枸杞

枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來(lái)看，對(duì)乳房發(fā)育也有不錯(cuò)的功效。一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。

3、山藥

山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對(duì)乳房發(fā)育也有益。切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯（譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯）也很不錯(cuò)。

4、青木瓜

青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育。生食最佳，因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)多少會(huì)使酵素流失，但生青木瓜帶點(diǎn)澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。

5、黃豆

黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無(wú)糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān)。

6、海鮮

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質(zhì)，對(duì)于豐胸和保護(hù)乳腺很有好處。