每天做這些事情，讓你的皮膚白嫩

每天做這些事情讓你的皮膚白嫩，很多人想要他們的皮膚白嫩，因?yàn)樗鼤?huì)更漂亮，想要皮膚白嫩除了日常皮膚護(hù)理，日常生活飲食也很重要，下面小邊分享每天做這些事情讓你的皮膚白嫩，讓我們看看。

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一杯醋

女人還是有點(diǎn)醋。每天三餐吃醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，這已經(jīng)是一個(gè)重復(fù)的醫(yī)療保健知識(shí)。如果你住的自來(lái)水水質(zhì)很硬，你可以在每天的洗臉?biāo)蟹乓稽c(diǎn)醋，你可以發(fā)揮美容的作用。

一瓶礦泉水

一定是真正的礦泉水，它含有微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。洗臉后仰臥，用礦泉水浸泡一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，紗布干后再浸泡，所以重復(fù)，等于給臉做微量元素營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

一袋茶葉

女人必須喝茶。如果胃沒(méi)有問(wèn)題，綠茶和烏龍茶是最好的。尤其是想減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，沒(méi)有什么比茶更能消除腸道脂肪了。

簡(jiǎn)單的面膜

每天晚上睡覺(jué)前，做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜。它的作用是消除沉積在臉上的污垢，使皮膚緊繃，然后涂抹護(hù)膚品。這樣，晚上的皮膚就可以得到最科學(xué)的修復(fù)。

一杯酸奶

從補(bǔ)鈣的角度來(lái)看，女性是最容易缺鈣的群體，而牛奶`鈣的作用比任何食物都好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收，所以女性每天都要保證一杯酸奶。

早晚兩杯白開(kāi)水

女人應(yīng)該做的是至少早晚喝一杯開(kāi)水。早上喝一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失水，晚上喝一杯可以保證一夜之間血液不會(huì)因?yàn)槿彼场Ｑ赫吵頃?huì)加速大腦缺氧和色素沉積，使衰老提前到來(lái)。因此，每晚飲用水的作用不容低估。

一個(gè)西紅柿

西紅柿是水果和蔬菜中維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。

每天做這些事情，讓你的皮膚白嫩2

哪種水果皮膚白嫩

1、草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

2、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素的產(chǎn)生，防止色素沉著，保持皮膚白皙，幫助消除皮膚上現(xiàn)有的雀斑等斑點(diǎn)。

3、胡蘿卜：大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常功能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚濕潤(rùn)細(xì)嫩。

4、蘋(píng)果：蘋(píng)果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加速解毒過(guò)程。大量蘋(píng)果酸有助于脂肪分解和美容。蘋(píng)果皮膚中的抗氧化劑槲皮素可以保護(hù)皮膚免受短波紫外線（UVB）進(jìn)而預(yù)防皮膚癌。專(zhuān)家建議，出門(mén)前除了涂防曬霜，最好吃個(gè)蘋(píng)果。

5、西紅柿：番茄中含有的有機(jī)酸和纖維素可以促進(jìn)消化和預(yù)防便秘。番茄也是一種含有更多維生素C和煙酸的食物。每天吃一個(gè)番茄不僅能抗衰老，還能使面部紅潤(rùn)有光澤。

6、檸檬：檸檬是一種富含檸檬酸和維生素C的美容水果，可以防止和消除皮膚色素沉著，使皮膚白嫩。飲料時(shí)，如果你在新鮮檸檬汁中加入一些水，加入糖、冰糖或蜂蜜，每天喝，你可以讓你的臉變得白嫩。此外，如果你在臉上加入一個(gè)蛋清和半檸檬汁約15分鐘，這將有助于減少皮膚疲勞。

7、葡萄：葡萄特別適合懶惰的人，因?yàn)樽罱】档娘嬍撤绞绞遣粍兤ぃ煌伦选Ｆ咸哑ず推咸炎驯绕咸讶飧袪I(yíng)養(yǎng)。紅酒比白葡萄酒有更好的醫(yī)療保健效果，因?yàn)樗c皮膚一起釀造。法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員還發(fā)現(xiàn)，葡萄籽富含增強(qiáng)免疫力和延緩衰老的物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

8、柚子：葡萄柚是保證人體健康和心血管系統(tǒng)健康運(yùn)行的水果。它含有果膠，可以減少低密度脂蛋白，減少動(dòng)脈壁損傷，維持血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究人員還發(fā)現(xiàn)，吃8個(gè)葡萄柚可以顯著促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織和器官的恢復(fù)。