怎樣有效防止男士脫發(fā)？
我們平時(shí)會(huì)見(jiàn)到許多男性都是禿頂，特別是一些中老年男子，情況會(huì)更加嚴(yán)重。大家應(yīng)該都了解前額和頭部中央是最容易脫落頭發(fā)的部位，再加上男性總是有很多不良的生活習(xí)慣，就會(huì)加重脫發(fā)的癥狀。其實(shí)這些完全是可以預(yù)防的，那通常要求男性怎么護(hù)理好自己的頭發(fā)呢？
首先，保持充足的睡眠及愉快的心情對(duì)預(yù)防脫發(fā)也很重要。日常生活中，要盡量保證每天八小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，同時(shí)要保證睡眠質(zhì)量，這樣才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)，從而保證頭發(fā)有足夠的營(yíng)養(yǎng)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負(fù)面情緒，極容易誘發(fā)脫發(fā)。因此，要經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，保持輕松愉悅的心境。
其次，應(yīng)當(dāng)常年堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因?yàn)檫@些食物對(duì)預(yù)防脫發(fā)大有裨益。同時(shí)，還要戒煙限酒，因?yàn)槲鼰煏?huì)使得頭皮的毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長(zhǎng)。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。再次，對(duì)頭發(fā)的日常護(hù)理要得當(dāng)。一方面，需要保持頭發(fā)的干凈整潔，勤洗頭，以每?jī)扇煜搭^一次為宜。同時(shí)，洗頭之時(shí)，最好選擇天然洗發(fā)劑，因?yàn)檫@樣的洗發(fā)劑對(duì)頭皮和頭發(fā)刺激較小。值得注意的是，洗發(fā)劑要適合自身的發(fā)質(zhì)。
這些措施和注意事項(xiàng)都可以幫助預(yù)防脫發(fā)，所以男性朋友們一定要仔細(xì)閱讀這篇文章，做好頭發(fā)的護(hù)理工作。同時(shí)小編建議男性不能總是使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，每次洗頭之后最好都是自然風(fēng)干，也要減少使用定型啫喱一類(lèi)的噴霧劑。
