脂溢性脫發太苦惱？生發要多吃這些！

2017-01-14 08:59:54　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：頭發對于每一個人來說都非常重要，因為頭發的質量與身體健康與否有很大的關系。在生活中，很多人都不注重保護身體健康，也不懂得呵護頭發健

頭發對于每一個人來說都非常重要，因為頭發的質量與身體健康與否有很大的關系。在生活中，很多人都不注重保護身體健康，也不懂得呵護頭發健康，因此才容易患上脂溢性脫發。那么，脂溢性脫發吃什么食物好呢？

富含維生素的食物

對于脂溢性脫發患者，在平時應多吃富含維生素的食物。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。此外，還應多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。大量的脫發大多都是因為缺鋅導致的，所以防止脫發的現象產生就應該多吃一些富含微量元素鋅的食物，例如肉類、蛋類、核桃、蘋果、青菜等等。

蛋白質

蛋白質也是頭發的主要營養成分。所以應該社區充足的蛋白質，尤其是完全蛋白質，應該適當的多吃一些動物的肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶等。同時也可以多吃一些含碘和維生素B6的食物，保證頭發的光澤。脂溢性的脫發患者也應該避免食用全脂牛奶、奶油等奶制品、油炸制品以及刺激類的食物，也應該減少鹽的攝入，避免脫發的產生。

另外脂溢性脫發的患者也應該保持心情的舒暢，防止精神上受到刺激，保持大便的通常，平時洗頭的時候也應該注意方法，一般情況下，一周洗一次頭發，或是一周洗兩次都是正常的，如果油脂太多的話可以使用硫碘香皂洗頭。