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男人掉頭發吃什么好 2款食譜長頭發

2017-03-27 09:32:52  來源:360常識網   熱度:
導語:許多年輕男士掉頭發很嚴重,年紀輕輕就成了地中海,看上去老十歲。那么怎么辦呢?下面老宗醫就給各位男性朋友們介紹兩款防脫發的食療方,來看看吧!

男人認為掉頭發是一件有失身份的事情,那么對于男人應該怎樣防止掉頭發呢?男人掉頭發應該吃哪些食物呢?為什么這些食物會對掉頭發這種情況有好處呢?下面360常識網就跟大家推薦男人掉頭發的食譜。

黑豆芝麻泥鰍湯

制作方法

1、首先我們要把泥鰍洗凈,放入油鍋里炸至金黃。

2、黑豆、黑芝麻均擇洗干凈備用。

3、將泥鰍放入燉鍋內,加清水適量,再放入黑豆、黑芝麻,用旺火煮開,撇凈浮沫;小火煮至黑豆熟爛,下精鹽調味即可。

營養解析

黑芝麻:黑芝麻中富含豐富的脂肪和蛋白質,這些物質可有效提高人體的免疫力,此外,黑芝麻還富含糖類、維生素、卵磷脂以及鈣、鐵、鎂等成分。

其所含有的維生素E尤其豐富,維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。

黑芝麻作為食療品,有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用,是極佳的保健美容食品。

泥鰍:泥鰍風味獨特,肉質細嫩松軟,易消化吸收;泥鰍所含脂肪成分較低,膽固醇更少,屬高蛋白低脂肪食品,且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸,有利于人體抗血管衰老,故有益于老年人及心血管病人。

黑豆:黑豆富含人體所需的各項豐富的營養物質,比如蛋白質、維生素以及礦物質等等。黑豆具有消腫下氣,潤肺燥熱,活血利水,祛風解毒,補血安神,明目健脾,益肝腎之陰的作用。用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產后風疼、可解藥毒,制風熱而止盜汗,烏發黑發以及延年益壽的功能。

芝麻枸杞烏雞湯

制作方法

1、將黑芝麻洗凈,放入干鍋內炒香。

2、枸杞洗凈,用溫水浸泡回軟。

3、烏雞宰殺后去毛和內臟,沖洗干凈。

4、姜去皮,洗凈切片;紅棗去核洗凈。

5、煲內注入適量清水燒開,將上述原料放入,用中火煮3小時,下入精鹽調味即可。

營養解析

烏骨雞:烏雞內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉。烏雞,可提高生理機能,預防脫發,強筋健骨,對防治骨質疏松、佝僂病有很好的作用。

棗(干):棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治脫發。

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