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中醫教你怎樣防止脫發

2017-03-27 11:32:34  來源:360常識網   熱度:
導語:現代人因為生活壓力的增大,每天面對繁忙的人和事總是要考慮很多,因此脫發的問題也越來越嚴重,那我們應該怎樣防止脫發呢,下面中醫教你如何防止脫發的方法。

一、不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳,既去頭屑,又按摩頭皮,促進血液循環。

二、發2~3天洗發一次為宜,夏季也可每天洗發,但應注意洗發方法。

三、用脫脂性強或強堿性洗發劑這類洗發劑易使頭發干燥,頭皮壞死。應根據自己發質選用中性、或弱酸性天然洗發劑。

四、煙吸煙使頭皮毛細血管收縮,以及尼古丁的毒性,從而影響頭發的生長發育。

五、制飲酒長期白酒過量可引起脫發。即使啤酒和葡萄酒也應適量,每周至少應讓肝臟“休息”兩日。

六、除精神緊張精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫發。因此,經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等,可消除當天的精神疲勞。

七、發吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛發組織,損傷頭皮。燙發次數也不宜過多,燙發液對頭發影響較大,使頭發大傷“元氣”。

八、食蔬菜多吃谷物、水果和蔬菜,如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發質量。

九、調要適宜空調的暖濕風和冷風過強都可成為脫發的原因,空氣過于干燥或濕度過大對頭發養護都不利。

十、意帽子、頭盔的通風戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣,而悶壞頭發。

十一、戒酒,吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭發的正常生長,所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣,從而會引發脫發,在日常生活中最好不要過量飲酒。

十二、合理安排飲食,多食防脫發的食物,有的脫發是因為營養缺乏造成的,這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘 、葡萄干等,除了有針對性的補充營養之外,還要均衡營養,只有均衡營養才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調節其他原因引起的脫發。

所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,還要忌食辛辣油膩類的食物,它們會刺激毛囊分泌過多油脂,從而造成毛囊炎等疾病,這些疾病可以造成部分脫發。

十三、減壓放松,精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫發,所以一定要注意自己的情緒健康,經常性的自我減壓,日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。平時保證正常的睡眠,不要熬夜。

十四、保護好頭發,不要經常性的燙發染發,因為它對頭皮會有一定的損害,過度的燙染發會增加脫發發生的概率。吹風時不要過熱,過熱的溫度會損傷頭皮及毛發組織。

注意房間通風,使頭皮可以輕松的呼吸,不要戴太緊的帽子,那樣會使頭皮長時間無法透氣,容易使毛孔松弛,引起脫發。頭皮不能再陽光下暴曬,以免灼傷頭皮。

十五、正確的洗發,不要過勤洗頭,每周2-3次,洗頭時不要用指甲抓撓頭皮,因為頭皮比較脆弱,很容易劃破,劃破之后就可能會感染各種細菌。

水不能太燙,不要用肥皂等含堿性成分較多的物質洗頭,以免造成頭皮發干,洗頭膏一定不能買假的,根據自己的發質特色選擇合適的洗頭膏,現在市面上治療脫發的洗頭膏較多,牌子最響的一個是霸王,可以嘗試一下。

洗完頭之后要用清水沖凈,不要讓頭上有洗發水的殘留。如果不嫌麻煩,可以再洗頭后用一些護發素,會有一些幫助。

十六、按摩頭部,每日按摩頭部,可以促進頭部血液循環,從而改善脫發癥狀。按摩可以在洗發時進行,也可以再梳頭時進行,可以用梳子(最好選用黃楊木梳),左右輕輕梳頭幾分鐘,可以促進頭部血液循環。

關于洗發的方法

一是洗發的頻率要適度。在南方或夏季,或頭油多,又覺不舒服,可以每天洗一次,在北方,或冬季,每周洗2~3次就夠了。

二是洗發方法要適當。應先淋濕頭發,再將洗發香波倒入手心,并加清水稀釋,然后從枕部和顳部搓起泡往上洗,千萬不要將香波原液放到頭頂洗起,更不要干洗,避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發,應用指腹或手掌輕輕揉洗。

三是洗發時間要適宜。洗發香波在頭上停留時間不要超過5分鐘,應盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發均可,但應待頭發干后再睡覺。

四是洗發水溫要適中。水溫在30~40℃即可,不要過熱。五是洗發液要適合。要選擇適合自己發質的優質香波,每次可根據自己的頭發長短、多少和清潔程度確定用量,一般5~10毫升。

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