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這些食療法幫助女性擺脫脫發困擾

2017-03-27 12:04:38  來源:360常識網   熱度:
導語:頭發一脫再脫,大量的頭發脫落引起你的重視了嗎?很多女性都有頭發困擾。其實,脫發是人體內缺少某些元素造成的,我們可以通過食療來補充體內所需的元素,減少脫發。下面介紹的食療法幫您擺脫脫發困擾。

很多女性都想擁有一頭烏黑柔順的頭發,但是總有一些女性難逃脫發的困擾。女性一旦出現脫發后,除了積極進行各種治療外,也不能忽略食療的作用,有效的食療對頭發再生有促進作用。吃什么能讓女性擺脫脫發的困擾呢?

1、補充鐵質

研究發現近三成的脫發女性存在缺鐵現象,因此脫發患者應多吃一些富含鐵元素的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。

2、補充植物蛋白

研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少,因此,日常應多富含這兩種氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高,因為這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸性毒素,毒素的過量堆積容易導致脫發。所以脫發的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃肉類和動物內臟。

4、補碘

女性頭發的光澤與甲狀腺的功能有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發健美,因此脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E

維生素E可延緩毛發衰老,促進毛母細胞分裂,抑制脫發。維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

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