女性常染發(fā) 應(yīng)補點維生素
燙發(fā)對頭發(fā)的危害也是眾所周知。然而，燙發(fā)之后可以補充復(fù)合維生素B和胡蘿卜素幫助緩解傷害。燙發(fā)通過改變頭發(fā)角質(zhì)蛋白的鏈接而重新塑造頭發(fā)狀態(tài)。很多人感覺燙完發(fā)后，頭發(fā)干枯發(fā)澀，沒有光澤。這是由于在燙發(fā)的過程中，藥水中的堿性成分和氧化作用，使頭發(fā)表層的毛小皮遭到破壞，頭發(fā)內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失，頭發(fā)的角質(zhì)蛋白發(fā)生了變性。
維生素B2(核黃素)廣泛存在于植物和動物性食物中，動物性食物中核黃素的含量較植物性食物高。動物肝臟、心、腎、乳類及蛋類食物中含量尤為豐富，豆類食物中也較豐富，綠葉蔬菜和野菜中也含有大量的核黃素。
食物的加工、烹調(diào)方式對核黃素也有較大影響。維生素B2的最大敵人是光，特別是紫外線，如果用玻璃瓶裝牛奶，一天的時間，牛奶中的維生素B2會破壞到幾乎是零。另一個敵人是鹼性物質(zhì)，有人為保持蔬菜好看的綠色，烹飪蔬菜時加堿。這樣的方法可徹底損失全部的維生素B2。
另外需避免的是水，因為維生素B2可以隨水流失。如撈蒸飯中核黃素僅保留50%，而烙餅可保留86%。 煮雞蛋核黃素可保留97%—99%。
維生素B12能促進血液循環(huán)暢通，提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，促進頭部細胞生長發(fā)育。而胡蘿卜素能夠吸收紫外線，減輕頭發(fā)的氧化和變色程度。將維生素B和胡蘿卜素一起服用，能夠使毛發(fā)更加滋潤有光澤。
維生索B12在食物中含量很少，主要來源于動物性食物，肝臟是最好的來源，腎、瘦肉、魚也是良好的來源。在高等植物中完全沒有或幾乎沒有這種維生紫。維生素B12不能由人工合成，必須靠生長，象青酶素在細菌或微菌中生長一樣。
過敏體質(zhì)的人易因燙發(fā)引起皮膚過敏，所以，燙發(fā)前盡量做一下過敏測驗，確定沒有過敏反應(yīng)再燙發(fā)。燙發(fā)的周期不應(yīng)過短，一般三到六個月燙一次。孕婦最好不要燙發(fā)，尤其是在孕期的前三個月，易引起胎兒畸形。
