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女性常染發(fā) 應(yīng)補點維生素

2017-03-27 12:32:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在燙頭發(fā)前后一個月內(nèi)可以服用復(fù)合維生素B和β-胡蘿卜素。維生素B2可參與細胞的生長代謝,修復(fù)受損的皮膚毛囊和發(fā)質(zhì),刺激頭皮細胞新生。

燙發(fā)對頭發(fā)的危害也是眾所周知。然而,燙發(fā)之后可以補充復(fù)合維生素B和胡蘿卜素幫助緩解傷害。燙發(fā)通過改變頭發(fā)角質(zhì)蛋白的鏈接而重新塑造頭發(fā)狀態(tài)。很多人感覺燙完發(fā)后,頭發(fā)干枯發(fā)澀,沒有光澤。這是由于在燙發(fā)的過程中,藥水中的堿性成分和氧化作用,使頭發(fā)表層的毛小皮遭到破壞,頭發(fā)內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失,頭發(fā)的角質(zhì)蛋白發(fā)生了變性。

維生素B2(核黃素)廣泛存在于植物和動物性食物中,動物性食物中核黃素的含量較植物性食物高。動物肝臟、心、腎、乳類及蛋類食物中含量尤為豐富,豆類食物中也較豐富,綠葉蔬菜和野菜中也含有大量的核黃素。

食物的加工、烹調(diào)方式對核黃素也有較大影響。維生素B2的最大敵人是光,特別是紫外線,如果用玻璃瓶裝牛奶,一天的時間,牛奶中的維生素B2會破壞到幾乎是零。另一個敵人是鹼性物質(zhì),有人為保持蔬菜好看的綠色,烹飪蔬菜時加堿。這樣的方法可徹底損失全部的維生素B2。

另外需避免的是水,因為維生素B2可以隨水流失。如撈蒸飯中核黃素僅保留50%,而烙餅可保留86%。 煮雞蛋核黃素可保留97%—99%。

維生素B12能促進血液循環(huán)暢通,提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率,促進頭部細胞生長發(fā)育。而胡蘿卜素能夠吸收紫外線,減輕頭發(fā)的氧化和變色程度。將維生素B和胡蘿卜素一起服用,能夠使毛發(fā)更加滋潤有光澤。

維生索B12在食物中含量很少,主要來源于動物性食物,肝臟是最好的來源,腎、瘦肉、魚也是良好的來源。在高等植物中完全沒有或幾乎沒有這種維生紫。維生素B12不能由人工合成,必須靠生長,象青酶素在細菌或微菌中生長一樣。

過敏體質(zhì)的人易因燙發(fā)引起皮膚過敏,所以,燙發(fā)前盡量做一下過敏測驗,確定沒有過敏反應(yīng)再燙發(fā)。燙發(fā)的周期不應(yīng)過短,一般三到六個月燙一次。孕婦最好不要燙發(fā),尤其是在孕期的前三個月,易引起胎兒畸形。

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