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護發的4個妙招 飲食要多樣化

2017-03-27 12:56:29  來源:360常識網   熱度:
導語:目前臨床上所指脫發,主要是脂溢性脫發,是指在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫發,其癥狀為頭皮皮脂過量溢出,常伴頭屑增多,頭皮油膩,瘙癢明顯。趕緊來看看其他護發的正確方法。

每到冬季時節,許多人都會出現脫發的情況,冬季氣候寒冷,空氣干燥,應減少洗頭次數,通過按摩頭皮可保護頭發。在冬季中如何護理頭發呢?冬季如何防脫發呢?下面就跟小編一起去了解一下。

護發的4個妙招 飲食要多樣化

飲食要多樣化

頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長必需的營養物質,因而飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,如豆類、海帶等;在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。適當補充維生素B2,這些對預防脫發都有較好作用。

按摩頭皮可保護頭發

頭皮上有很多穴位,經過按摩利于頭發的生長,防止頭發脫落和變白。按摩頭皮的方法簡單易行,立、坐、臥均可。按摩時將左手或右手的五指分開,用手指指腹輕輕按摩,先前后方向,再左右方向,最后轉圈按摩。每天早晚各一次,一次5~10組即可。多用木梳梳頭,這樣既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液循環。少用電吹風吹頭發,減少對頭發的熱損傷。

脫發患者應少洗頭

頭發也有新陳代謝,一般而言普通人每天掉80~100根頭發是正常的,如果過多就有健康問題。如果患有脂溢性脫發,首先應注重生活作息要規律、睡眠充足,盡量不要熬夜。此外,頭發洗得太勤,也可能引起脫發。一般來說,冬季氣候寒冷,空氣干燥,每周洗兩次頭就可以了。

飲食以清淡為主

盡量不要吃辛辣刺激的食物(辣椒、酒、咖啡等),也不要過量抽煙喝酒,要多吃些富含維生素的新鮮蔬菜、水果等對頭發生長有益的食物,少吃含脂肪豐富的食物及油炸食品。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢,用具有去頭皮屑成分的洗發水洗發。患者應該避免過多洗滌或使用刺激性的外用藥,伴有皮脂溢出可以做相應處理。

以上就是小編推薦的護發的方法,趕緊拿去試試吧。

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