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夏季如何養發 推薦四種夏季養發食物

2017-03-27 15:06:21  來源:360常識網   熱度:
導語:一頭烏黑靚麗的秀發是年輕的標志、是健康的標志、更是美麗的標志。每個人都希望擁有一頭秀發,可秀發是難得的,也是需要好好養護的,在飲食上我們應該注意什么呢?

吃什么才能養發呢?夏季水分、維生素、微量元素流失較快,我們要從哪些方面進補,使頭發能夠受補,變得光彩照人。

夏季養發食物之黑豆粥

古人記載黑豆有明目、烏發、養顏的效果,黑豆含有大量的維生素E,是瘦肉的7倍,維生素E對補充頭發營養、保持皮膚彈性有良效。黑豆有大量的黑色素,滿足烏發所需黑色素,對促進毛發彈性和韌性有一定幫助。黑豆粥做法簡單,只需煮熟加糖即可,當然大家也可以煮食黑豆相關的食譜,如:黑豆雪梨、黑豆沙等等。

夏季養發食物之黑芝麻糊

自古有吃啥補啥的說法,黑芝麻色黑、有豐富的不飽和脂肪、大量微量元素,有補腎益氣、活血化瘀的功效。發質枯燥沒光澤的人群,定期定量食用黑芝麻糊可起到烏發、柔順、增發的效果。

夏季養發食物之核桃

核桃是較為常見的堅果之一,有大量的植物油、微量元素、植物纖維,利于人體吸收,對大腦發育、皮膚健康、毛發增長有幫助,脫發嚴重者、發質枯燥者可多食用核桃,其中的維生素E和鋅可中和體內的膽固醇,徹底掃除脫發的煩惱。

夏季養發食物之牛肉

牛肉有生發固發的作用,這個大家可能了解不多,牛肉不僅有豐富的鐵,還有豐富的蛋白質,蛋白質是一切生命的源泉,是維持細胞生命、修復受損細胞的重要物質,對于脫發、掉發、頭發干枯受損的人群來說,可多吃牛肉,給頭發補充足量的蛋白質,重獲飄逸秀發。

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