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養發食物 巧治枯黃分叉

2017-03-27 16:24:04  來源:360常識網   熱度:
導語:有很多女性在產后容易出現脫發、頭發干枯分叉現象,這更是產后氣血虧虛的表現了。中醫認為,脾為后天之本,是氣血產生的源泉,是養發的關鍵。如果脾胃虛弱,盡管補充了很多營養物質,也難以吸收利用。

生活中你會發現頭發干枯、分叉,多為女孩子。中醫常說“女子以血為本”,顯示出氣血充盈對于女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現象出現時,往往會導致氣血的虧虛。來看看養發的方法。

養發食物 巧治枯黃分叉

美食大餐:

1號護發大餐:堅果堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭發,同時對改善頭發枯黃分叉有顯著作用。

2號護發大餐:海魚海魚中富含豐富的煙酸,可擴張毛細血管,增強微循環,使氣血暢達,消除黑色素生成障礙,使頭發祛黃健美。

保養秘笈:

1、正確清洗頭皮:保持頭發及頭皮清潔,使用優質洗發產品,才能抑制細菌的繁殖,而不能強調過多清洗。

2、清淡飲食: 吃一些清淡的東西,像蔬菜、水果,而油膩食品少吃一點,特別是麻辣火鍋要少吃。

3、睡飽多笑:再忙也要按時睡覺,好睡眠是養人的精氣和元氣的,精氣神有了,人自然神清氣爽。再煩,也要多讓自己笑,多聽相聲、多陪家人、多談戀愛,多出門走走,只有心情好,才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。

錯誤做法:

避免過度抓撓:頭皮屑是抓不干凈的,抓撓頭皮時,尖利的指甲會刮傷頭皮,導致保護膜被破壞,更容易出現頭皮屑,甚至毛囊炎。

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