夏天是四季中最熱的季節，這個季節陽光毒辣，紫外線強，高溫的天氣，人體的汗腺和皮脂腺分泌旺盛，包括我們的頭皮，出汗后我們的頭發變得油膩膩的，如果不經常清洗的話很容易滋生細菌，散發汗臭味，而且頭發看起來也塌塌的不好看。而有脂溢性脫發的人在夏季脫發現象會更嚴重，因此，夏季除了要防暑降溫，預防紫外線對皮膚的傷害，還要注意護發。

1、防曬

夏天防曬不僅僅是要注意面部、四肢皮膚的防曬，還要注意頭發的防曬。我們頭發最外層為毛鱗片，這些毛鱗片起著保護頭發的作用，如果頭發長期暴曬，不注意防曬的話，毛鱗片就會收到損害，導致頭發水分流失，讓頭發干枯、變黃。夏天頭發防曬，出門的時候可以戴遮陽帽或者撐太陽傘。

2、少吹空調

夏天空調房是人們最喜歡呆的地方，白天上班吹空調，晚上回家吹空調，一天到晚都呆在空調房里，這樣涼爽到時很涼爽，但是對身體不利。我們如果長期呆在空調房里，頭發的水分會被慢慢的抽干，頭發水分少了，就容易斷發、脫發，再加上飲食、生活不規律的話，脫發問題會更嚴重。

3、多洗頭

冬天的話我們是建議大家2、3天洗一次頭，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次頭的話，你的頭發會很油膩，而且有可能會發癢，因此，夏天洗頭可以勤快些，如果每天都出汗很多的話，可以選擇每天洗一次頭，當然，洗頭也不能太頻繁，一天一次就夠了。如果還有頭皮發癢的癥狀，可以選擇清爽的洗發水。

4、頭發扎起來

長發飄飄一直都是評判美女的一個標準，但是，夏天如果披頭散發的會很熱，特別是出門在外的時候，披著頭發是很難受的，想讓自己變涼爽些就把頭發扎起來吧！頭發扎起來可以讓變得干脆利落，整個人都會變清爽起來，大家也可以學學那些時尚編發方法，讓你的頭發也成為一道風景線。白天把頭發扎起來，晚上就要把頭發放下來，睡覺的時候頭發也要散開，這樣更有利于頭發的生長。

5、按摩頭皮

頭皮上有很多穴位、經絡，按摩頭皮不僅可以讓頭發長快些，還可以防止脫發、白發，還能刺激神經末梢、疏通經絡、增強我們的腦功能。按摩的方法很簡單，就是早晚的時候，用我們的雙手手指貼著頭皮按摩，按摩到微微發熱為止，這里要提醒大家，不能用我們的指甲來按摩頭皮。

6、游泳后洗頭

游泳是夏天人們最喜歡的運動項目，但是泳池里的漂白水都含有氯化物，如果游泳后不洗頭的話會損傷我們的頭發，因此，游泳后要注意洗頭，防止傷害頭發。

7、多吃護發食物

保護頭發，除了要注意防曬、衛生外，還要注意多吃些護發食物，為頭發提供所需營養，這樣才能擁有健康的秀發。最常見的護發食物就是黑芝麻、大豆，大家早餐可以喝杯豆漿，每天吃點黑芝麻，注意肥肉、油炸的食物要少吃。

上面為大家介紹了夏季護發的方法，夏天護發要注意防曬、防漂白水，女性晚上洗頭后，一定要等頭發干了再睡覺。