很多人，梳頭的時候會掉了滿地的頭發(fā)，洗頭的時候，會弄得滿水盆都是頭發(fā)，照鏡子的時候，每天都覺得自己的頭發(fā)會稀稀落落一點，這一切都是因為，在這個生活節(jié)奏很快的節(jié)奏，人們的生活和工作壓力都進(jìn)一步加大，壓力過大就會導(dǎo)致頭發(fā)脫落，而且，有的人一掉就不可收拾，頭發(fā)越來越稀疏。

壓力過大，導(dǎo)致頭發(fā)脫落，可是，頭發(fā)也是人們美的一種體現(xiàn)，如果一個人的頭發(fā)沒了，那么她將以何面目見人呢？當(dāng)然，現(xiàn)在有很多人都是禿頭的，但是，那些都是男人，要是女人呢？她將如何見人。那么，頭發(fā)脫落怎么辦呢？

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

1.改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

2.正確護理

正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

3.食物療法

通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品

4.梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

掉頭發(fā)的現(xiàn)象是很普遍的，有些人覺得，掉頭發(fā)是正常現(xiàn)象，每天都有到了壽命的頭發(fā)要自然脫落，可是，他們沒注意的是，每天脫落的頭發(fā)太多了，早已超過了正常脫落的范圍，所以，要了解以上的保養(yǎng)方式，盡量減少頭發(fā)的脫落。