想產后不脫發應該怎樣吃？
2016-02-07 23:26:45 來源：360常識網
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導語：產后脫發是婦女在產褥期較易出現的一種癥狀，大多屬于生理現象，一般在6—9個月后即可恢復。防治產后脫發，除了注意休息，保證睡眠，保持輕松愉快的心情外，輔以食療法。
想產后不脫發應該怎樣吃？
產后要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發對營養的需要。
1、產后脫發的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。
2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發生長。
4、用生姜片經常涂擦脫發部位，可促進頭發生長。用何首烏浸泡在醋液中，一個月后，取醋液與洗發水混合洗頭，吹干后再將何首烏醋液噴一些在頭發上，不僅可防止脫發，還有美發、養發功效。
5、將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2—3次，每次1—2勺，持續服用一個月，會有明顯的效果。
女人懷孕后最擔心的就是生了寶寶后身材和相貌會走樣，其實，只要在產后做好各方面相應的恢復，比如產后健身，產后營養，產后美容，產后護理，產后保健等，做媽媽照樣可以青春靚麗！
