女生頭上長有頭皮屑怎么辦

女生頭上長有頭皮屑怎么辦

飲食一定要規律

1)、其實在生活中曝光很多女性對油炸食物的青睞，在快餐店中深受年輕男女們的喜愛，就是這種很受歡迎的美食，反而是造就頭皮屑的最關鍵的因素，因為這一類油炸、油膩食物的攝入，這些食物會直接刺激頭皮，會導致油膩分泌過于旺盛，最終形成頭皮屑，那么要想搞定這個問題，那么最好還是減少這一類食物的攝入。

2)、對于甜食的喜愛，我相信很多女性都不容拒絕，但是我們要告訴大家那就是過分的攝入甜食，這會導致頭發的酸堿程度失去平衡，最終會迅速形成頭皮屑，這可不是什么好的飲食習慣。

3)、在生活中那么一定要選擇一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，奶，蛋。這些食物都是最好的補鋅方式，從內到外的改善這一情況，護發很有幫助，輕松搞定頭皮屑問題。

洗發過程的護發方法

1、很多人都有這樣不良的洗發習慣，在洗頭的時候，把洗發水直接擠在頭發上，這樣的方式，對于護發很不利。因為還未起泡的洗發水對于頭發有很大的刺激性效果，很容易形成頭皮屑，加劇頭皮瘙癢的情況。

2、溫水洗發對于清除頭發油脂，徹底清洗頭發很有幫助，因為洗發的水溫過高，這最終會刺激頭皮的油脂分泌問題，使其頭發油脂分泌更加旺盛。而冷水的襲擊，這會導致頭發內的水污不能夠徹底排除，這很容易形成頭皮屑。所以洗發最好的就是使用溫水。

3、勿用指甲梳頭，很多懶惰的女性都有這樣的不良生活習慣，不習慣使用梳子梳頭發，習慣使用指甲來梳頭發，其實最好的方法應該使用指腹輕輕按摩頭皮，這樣能夠增加血液循環，減少頭皮屑的形成。

4、七日換一只洗發水，其實這是一個很好的生活習慣，在生活中對于洗發水的選擇，那么頻繁的更換就是一個很不錯的方法。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，所以最好一個禮拜選擇更換依次最好，其實一次性購買兩只是最好的。

5、噴發膠等化學性用品會傷害發質，很多女性總是喜歡鼓搗自己的頭發，頻繁的燙染頭發，這勢必會對于頭發造成損害，那么最好的方式，就是盡量減少化學制劑的傷害，這些物質都會直接刺激頭皮，這些都會加劇頭皮屑生成。

6、早晚梳頭一百下，梳頭發看似一個很簡單的生活方式，但是就是這樣簡單的方式能夠有助增進頭皮的血液循環，幫助減少脫發又可減少頭皮屑的形成。早晚進行簡單的梳頭發來按摩頭皮，幫助搞定頭皮屑問題。

食療的作用

1、蔬菜粥

材料：菠菜50克、大米50克

做法：

1)蔬菜摘除敗葉，直接清除干凈，放入沸水中焯一下，然后打撈出來瀝干水分。

2)大米清洗干凈，放入鍋中加入適量清水開始熬粥，等到大米快要煮爛的時候加入焯好的菠菜即可。

2、綠豆薏米湯

材料：薏米200克、綠豆50克

做法：

1)薏米使用溫水泡軟，然后煮軟。

2)綠豆清洗干凈直接和薏米一起加入清水煮熟。

頭上有頭皮屑沒有關系，以上的這些方法都能夠輕松解決這些問題，還你一頭烏黑秀麗的頭發。