秋季掉頭發護理方式
秋季掉頭發護理方式
掉頭發如何護理之飲食篇
掉頭發的情況很是嚴重，不用擔心從日常飲食中提取營養吧！從生活中的飲食方面下點功夫，這會讓掉頭發情況有所緩解。
多吃富含蛋白質的食物
其實富含蛋白質的美食能夠防止掉頭發情況發生，因為保證頭發健康生長的營養就是蛋白質。在日常生活中我們應該多多攝入蛋白質，這才能夠保證頭發營養的需求。很多減肥人群，很容易出現營養不良的情況，甚者還會出現蛋白質缺乏的危機，這個時候多多吃一些牛肉、雞蛋吧！
補腎類食物多多攝入
這女性要養成吃補腎的食物，因為日常掉頭發現象很多都是因為女性腎虛而導致的情況。那么出現腎虛脫發，那么就多多吃一些補腎的食物來調理。如：何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，這些都是很不錯的補腎食物。
補血食物不能少
身體血液循環不暢這很容易導致掉頭發 的危機，因為頭發營養確實，這掉頭發的情況加劇，那么一定要多吃一些補血、促進血液循環的美食，如：桑葚、枸杞子、大棗等等。
五谷雜糧
防止脫發的最好食物千萬不能夠少了五谷雜糧，它的主要特點就是防脫生發，這還能夠很有效的調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是那些喜歡吃刺激性食物的人群，那么在日常生活中不妨多多補充一些營養。
日常如何護理頭發
1、 洗頭要徹底
洗頭也是一個需要注意的環節，洗頭看似簡單，但是這里面也存在很大的學問，洗頭要注意一些小技巧，洗頭不能過于頻繁，因為次數過多這很容易導致頭皮油脂被沖洗干凈，這樣就會失去了天然保護，頭皮上過少則容易造成油脂分泌旺盛，不太利于頭發生長。
而在選擇洗發水上也需要注意，盡量選擇溫和，對于滋潤頭發有幫助的洗發水。不能使用刺激性強的洗發水，因為過度的刺激對于頭發本身就存在一定的刺激，而且很難以清洗干凈，殘留在頭發發上的殘液很容易對頭發造成二次傷害，因此選擇溫和洗發水很是關鍵，切忌不能使用吹風。
2、 護發素的使用
在洗發之后一定不要忘記使用護發素，這是最簡單最有效的護發方法。護發素中不僅僅有一定營養成分，幫助恢復其柔軟、光澤、易于梳理的發質，而且對于頭發的機械損傷和化學燙、電燙的損害能夠起到很好的修復效果。
3、 按摩頭皮
頭發的營養來自血液循環，那么加強血液循環，我們不妨采用按摩手法來班忙。一般來說，在洗頭的時候進行刺激來按摩頭發，用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭，這樣能夠起到很好的護理和保健作用，早晚用梳子進行按摩頭皮。
掉頭發怎么辦？而以上的護理方法很是有效，護發小妙招，讓我們的秀發更加柔順。
