冬季秀發要滋養 八種水果更養發

頭發護理是一個長期的過程，它與很多東西都相關尤其是氣候，在冬季的時候，因為氣候的原因，頭發會變得蓬松，極易脫落，這個時候是我們需要格外關注頭發護理的時候，所以在冬季一定要注意頭發的保養。

1、冬天不宜頻繁洗頭

在冬季的時候，頭發分泌的油脂相對較少，頻繁洗頭會讓頭皮的油脂太少，不能保護頭皮，防止灰塵等臟東西對毛囊的傷害，雖然頭皮分泌的油脂常常會讓我們的頭發變得粘膩，但是我們不能否認它又是一次很好的保護隔離膜，保護我們的頭發。而且，洗頭會刺激我們的頭皮和毛囊，經常如此，會造成頭發脫落等問題。

一般建議2-3天洗一次頭。

2、梳頭、吹發要恰當

干燥的冬季頭發比較毛躁，不容易梳，所以過多的梳頭，使得頭發的毛鱗片受損，使得頭發失去光澤和變得粗糙。而且梳頭使用的梳子要干凈清潔，否則梳子上的臟東西會粘附在頭發上，不利于頭發的健康，另外，梳子的材質也應該謹慎選擇。

在吹頭發時，熱風會破壞毛發組織、損傷頭皮。洗完頭發后要先用干毛巾將濕頭發擦干，千萬不要馬上使用吹風機吹整發型。一定要用干毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才可以使用吹風機，盡量縮短吹風機使用時間，而且頭發吹風機之間的距離最好拿開一些，最好在15cm-17cm。

3、注意護發飲食

多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白質和鐵質的的食物，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，經常食用核桃可以令頭發烏黑亮澤，對頭發早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美發的食物。

多吃堿性蔬菜，補充維生素E等都能有效防護頭發。“喂飽”你的頭發，才能讓你的頭發長得好哦。

4、注意情緒和心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。

建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。另外，壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。

冬季對頭發的考驗十分大，我們應該謹慎燙發染發，注意合理的注入營養，這樣才能讓頭發安全的度過嚴寒的冬季，在明年春天依然光澤亮麗。

八種水果養出美麗秀發

護發美發的方法有很多，但食療養發的效果是最好的。利用健康的食材，就能讓你吃出完美發質，這種護發方法非常簡單、實用。那么，吃什么才能得到好發質？

1、奇異果

奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

2、金橘

金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發后的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

3、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

4、蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

5、蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

6、木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，是保養秀發水果。木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。

7、無花果

無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干，保持頭發中的水分。

8、楊桃

楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，也是保養秀發水果之一。它對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。