怎么預防少白頭呢
2017-06-08 08:27:59 來源：360常識網
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導語：大家知道少白頭是什么嗎？少白頭就是指年輕的人們會長出很多的白發，而且拔除后還是依舊長出白發。那么為什么會有少白頭呢？導致少白頭的病
大家知道少白頭是什么嗎？少白頭就是指年輕的人們會長出很多的白發，而且拔除后還是依舊長出白發。那么為什么會有少白頭呢？導致少白頭的病因是什么呢？相信很多患有少白頭的朋友多都想知道。其實少白頭有遺傳和非遺傳兩種原因，而且少白頭是可以預防的。那么怎么預防少白頭呢？下面我們就來看看吧。
1.應該學會心理保健和調節方法。既要會工作、會學習，也要會調節、會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心里上的相對平衡對于早生白發至關重要。
2.堅持體育鍛煉，增強體質。特別是經常對穴位進行按摩，能有效的防治白發。藥方網介紹一種防治白發的指壓法。治療白發的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內彎曲時產生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是），按摩時雙腳每按壓15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效，必須堅持練習。
3.講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4.在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展。
對于怎么預防少白頭，相信很多朋友看了以上的內容都有所了解了。預防少白頭，要保持心態的良好，不要過分憂慮。在飲食方面，不要挑食，飲食要均衡，營養缺乏也會導致少白頭的出現。而已經得了少白頭的朋友，可以嘗試一下以上介紹的食療方法進行治療。
