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吃什么東西對頭發好

2016-02-29 16:49:44  來源:360常識網   熱度:
導語:養護頭發也可以通過吃的方式來解決是最好不過了,至少這種方法對小編來說是輕而易舉的事情。那么,我們來看看去頭屑的食療方有什么吧,到底吃什么對頭發好。

吃什么東西對頭發好

吃什么東西對頭發好

去屑食療偏方

1、濕熱內瘟型

綠豆薏米粥

材料就是綠豆喝薏米,薏米放清水里泡軟,二者一起加水煮熟即可。

2、血虛風燥型

菠菜粥

菠菜和大米適量,菠菜洗凈后先煮一下,撈出切段,大米洗凈,倒入鍋里,加水熬成粥,粥快熟時加入菠菜,繼續熬到粥熟、變稠,每天空腹的時候服用,每天一次。

吃什么東西對頭發好?

1、黑芝麻

黑芝麻味甘,性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣,其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;并對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,并防止頭發質脆、干燥、易斷,從而起到護發作用。

2、馬齒莧

馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會導致黑色素減少。

經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對治療白發尤其有益。

3、蛋白質

包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中,蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成,促進細胞再生,對減少脫發有輔助作用;猴頭菇對頭發的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發分叉或斷裂,是防止早禿的最佳食品。

4、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品,對頭發的生長有很好的促進作用。

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