久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 美容 > 美容護膚 > 正文

瘦臉食譜吃出完美小臉

2016-11-04 09:14:16  來源:360常識網   熱度:
導語:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

要想成功瘦臉,在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦臉的好朋友。

1、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

2、豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

3、冬瓜玉米湯

因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。

4、紅蘿卜

相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容喔!

5、堅果

充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

6、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。

7、冬瓜

利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分。

8、檸檬

可軟化并清潔皮膚,以及增加臉部彈性。

9、雞肉

去皮的凈雞肉雖然肉粗,但肉質瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

10、西洋芹

和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

11、納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。

12、小魚干

柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養的雙重良效喔!

13、柿干

可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產,干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

14、烏龍茶、黑咖啡

一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會增肥芝麻:新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等,對肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時食用效果最佳。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲一区二区三区四区五区中文 | 伊人在线视频 | 国产精品一区久久久久 | 激情一区二区 | 亚洲精品午夜视频 | 成人久久 | 日韩免费| 国产精品久久久久久久久久妞妞 | 成人精品在线视频 | 久久久综合亚洲91久久98 | 精品无码久久久久国产 | 国产黄色大片免费看 | 日本精品免费 | 香蕉三级| 国产专区在线视频 | 一级黄色国产 | 嫩草影院网站入口 | 国产精品免费av | 亚洲欧美aⅴ | 久久91| 欧美日韩无| 亚洲国产91 | 日韩免费视频一区二区 | 91精品国产综合久久久久久 | 国产精品久久久久久久久久东京 | 久久99深爱久久99精品 | 午夜影院在线看 | 国产精品一区二区av | 中文字幕第90页 | 欧美亚洲性视频 | 久久成人一区 | 久久伦理电影 | 国产精品美女久久久久aⅴ国产馆 | 日韩三级电影在线免费观看 | 国产精品av一区二区 | 91丁香| 91亚洲精品一区 | 伊人国产精品 | 欧美午夜一区二区三区免费大片 | 日本高清h色视频在线观看 欧美成人精品一区二区三区 | 欧美99|