秋季如期而至，皮膚繃緊感也愈發明顯，尤其在手肘處，腿部的肌膚甚至會出現龜裂和皮屑的現象。想在悄然而來的秋風中依然靚麗，10個美容功課必不可少。

1.每周兩次發膜

秀發經過夏日的暴曬，漸漸失去水分，變得發黃、干燥，容易斷裂，這是紫外線的強力破壞作用。進入多風而干燥的秋季之前，一定要將秀發調養過來。可以每周做兩次發膜，用蒸汽浴帽或者毛巾將頭發緊緊包起來，3分鐘后再沖洗。堅持兩周以上就會有明顯效果。

2.按摩頭皮緩解換季壓力

換季時節，秀發最容易發生問題。油性發質容易更油膩，干性發質則容易出現頭皮屑。經常按摩頭皮，可以更好地避免因換季給秀發帶來的壓力。手指朝向發線開始的地方，以手指輕拍整個頭部，利用兩只手的平坦部分及多肉的指腹拂過頭皮。

3. 美白加減法

經過這個漫長的夏季，你是否發現原來柔皙的膚色已逐漸離你遠去？你需要一場美白加減法，為你的肌膚減去暗沉，減去毒素，減去悠長夏日沉淀的種種傷害;而且還要加上凈白，加上滋潤，加上通透亮澤水水潤潤的肌膚。加減法可以澄凈你的肌膚，帶給你秋日的第一道驚喜！

4.給肌膚補充失去的能量

經過一個夏日的煎熬，你的肌膚抵御外界侵害和減緩疲勞的能力都開始減弱，膚質不再那么柔滑，細紋也會慢慢出現。巴黎歐萊雅研究發現，肌膚的表面也可以通過護膚品形成自然的保護屏障，俗稱“抗壓力蛋白質”，它能加強細胞的自我修復能力，讓肌膚一直都堅實飽滿，充滿彈性。

5.身體大清理

去角質可幫助養分被皮膚吸收，但如果皮膚真的很干去角質后可能會產生刺激，不妨局部去角質。每周1-2次針對特別容易囤積角質及出油量多的部位，如手肘、關節、前胸。

6.每周做一次全身按摩

隨著氣溫的逐漸降低，身體的血液循環將不再如夏天那樣快，按摩可以促進血液的循環，通過數種按摩法幫助新鮮的血液流至頸部、頭部、肩膀及手足，甚至是深處組織，使更多氧氣及養分送至細胞。同時，有助于二氧化碳和代謝物以較快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通過按摩，也可使供氧的血管擴張，讓皮脂腺受到刺激而產生更多皮脂，讓肌膚更有光澤與彈性。

7.滋潤功課要做好

秋天最重要的是滋潤干燥的皮膚。來自Neutrogena的挪威系列，長效滋養你干燥的肌膚，就連平日容易忽略的指甲周邊肌膚、唇角、頸部、肘部以及膝部都能照顧周全。富含Glycerin、膠質燕麥和天然羊毛脂等多種獨特滋潤成分，能夠迅速被皮膚吸收并深入角質層，滲透直達肌膚底層進行長效滋潤。

8.保養雙腿和雙足

經過一個夏天涼拖和高跟鞋的折磨，雙腿和雙足的粗糙、干燥程度可能不亞于秋后的絲瓜。腿部和足部皮膚缺水也缺油，首要之務就是補水及給油。趁著沐浴后水分尚滯留在皮膚表面時，加上身體保濕乳液的滋潤就可以將水分留住，一個星期再搭配1—2次的去角質。

9.唇部修護

一個夏天過來，唇部皮膚明顯不如以前那樣柔嫩有光澤了。如果不趕快修護保鮮，到了秋冬，恐怕會變得更加干燥易裂。每晚睡覺前，用酸奶加檸檬汁(100：1比例)敷唇，然后上一層保鮮膜，每月連續做三天，效果就會讓你驚喜。

10.讓指甲透透氣

曬黑的手部除了去角質和美白護理外，千萬別忘了保濕。有時間的時候，溫熱一盆豬油，或者芝麻油也行，將雙手放進去，十分鐘后洗凈涂上保濕霜，只要做兩到三次就能看到很好的滋潤效果。被色彩繽紛的指甲油覆蓋了一夏，該讓指甲透透氣了。不妨什么都不涂，讓指甲在夏末的空氣里自由地呼吸，這樣才真正有助于指甲的健康。