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美容養生牢記八個最佳時間

2016-11-05 18:27:07  來源:360常識網   熱度:
導語:晚上10~11點上床,因為人的深睡眠時間在凌晨12點至3點,而睡后1個半小時即進入深睡眠狀態。而午睡最好從下午1點開始,這時意識下降很容易入睡。

肌膚的美麗與遵守的時間息息相關,記住它,遵守它,肌膚就會越來越美麗。

美容的最佳時間:

皮膚的新陳代謝在凌晨12點至早上6點最為旺盛,因此睡前進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚的健康功效。

洗澡的最佳時間:

每晚睡前來一個35~45度的溫水浴,能使全身的肌肉、關節松弛,加快血液循環。

吃水果的最佳時間:

是飯前1小時,因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內白血球的細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統。

喝牛奶的最佳時間:

牛奶有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用,可助人入睡。

刷牙的最佳時間:

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

睡眠的最佳時間:

晚上10~11點上床,因為人的深睡眠時間在凌晨12點至3點,而睡后1個半小時即進入深睡眠狀態。而午睡最好從下午1點開始,這時意識下降很容易入睡。

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