第一杯水(7：00-8：00)：

蜂蜜水，排毒養(yǎng)顏。

蜂蜜是美容護(hù)膚佳品。現(xiàn)代研究表明，內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺，起到美容作用。清晨起來(lái)用蜂蜜水來(lái)給身體進(jìn)補(bǔ)第一杯水，可以排毒養(yǎng)顏。

TIP：飲用蜂蜜水要使用溫水或者涼水來(lái)沖泡，不要用熱水，以免破壞其中的營(yíng)養(yǎng)元素。

清晨起來(lái)，用溫水沖泡一杯蜂蜜水，給初醒身體排排毒，同時(shí)也別忘了給肌膚清潔排毒哦。

第二杯水(8：00-9：00)：清水，讓自己放松。

水是生命之源。喝水是生命體通過(guò)口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充微量元素的方式之一。

TIP： 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利，所以盡量避免飲用蒸餾水。

身體需要放松，肌膚亦然。在洗完臉之后，可以選擇適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水保濕化妝水放松肌膚，為后續(xù)的補(bǔ)水保濕工作做好準(zhǔn)備。

第三杯水(9：00-11：00)：溫水

進(jìn)入辦公室，第一件事當(dāng)然是先來(lái)一杯溫水，趕跑上班途中所損失的水分。當(dāng)然，除了喝水，你還可以通過(guò)其他的方式給自己補(bǔ)水，例如：加濕器、保濕噴霧等。

利器1：加濕器

加濕器是辦公室里絕對(duì)不能少的物件，它可以調(diào)節(jié)自己周?chē)臐駶?rùn)度。

利器2：保濕噴霧

噴霧絕對(duì)是懶人的好“伴侶”，只要輕輕一噴，就可迅速?gòu)耐獠垦a(bǔ)水。

第四杯水(12：30)：淡鹽水，消除炎癥。

中午吃過(guò)午飯之后，來(lái)杯淡鹽水既補(bǔ)水又消炎。也許你會(huì)問(wèn)，不是早上喝淡鹽水嗎？其實(shí)鹽水早上、中午都可以喝，早晨喝可通便，中午喝可消炎，當(dāng)然如果你作為早上喝的第一杯水也沒(méi)問(wèn)題。

TIP：鹽水對(duì)人體有很多好處，中午吃過(guò)午飯可以用淡鹽水漱漱口，有效殺滅口腔中的細(xì)菌，淡鹽水還可以清腸道;但是晚上喝鹽水不可取，因?yàn)槲覀兘?jīng)過(guò)哦一天的工作，吃過(guò)早飯和午飯，身體中已經(jīng)攝入了足夠多的鹽分，如果晚上再喝淡鹽水，會(huì)給身體帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。

中午午休的時(shí)候小小的瞇一下，可以讓下午精神百倍，可是辦公室內(nèi)光亮的光線(xiàn)令人心煩意燥，一點(diǎn)也睡不著，怎么辦？這時(shí)候就該求助于熱蒸汽眼罩了，既改善睡眠，又保養(yǎng)眼部肌膚。

第五杯水(15：30)：下午茶，提神養(yǎng)顏。

大家都知道喝茶可以提神，而且茶葉中茶多酚物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強(qiáng)抑制劑，可以對(duì)抗電腦帶來(lái)的輻射傷害。所以疲憊不堪的時(shí)候，何不來(lái)一杯茶給自己呢？提神又養(yǎng)顏，一舉兩得！

內(nèi)在有了茶水幫助OL醒腦提神抗氧化，但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)上午的折磨，在外的肌膚此時(shí)正嗷嗷待哺，更加需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。這時(shí)候利用各種植物系列的補(bǔ)水面霜，對(duì)自己面部進(jìn)行拍打補(bǔ)水是不錯(cuò)的“充饑解渴”方法。

第六杯水(17：30)：清水，助消化。

臨近下班，人們開(kāi)始犯困，這個(gè)時(shí)候來(lái)一杯清水，讓自己精神一下，幫助堆積在胃里的食物盡快消化，也讓腸胃變的暢通起來(lái)。

到下午無(wú)論精神還是皮膚都會(huì)感到倦意，這個(gè)時(shí)候可以參照上午的第三杯水，給自己的臉上噴點(diǎn)噴霧，讓皮膚迅速恢復(fù)活力。也可以在下班回家之前參照第五杯水，給自己的臉上抹點(diǎn)保濕面霜，讓肌膚有能量抵抗外面寒風(fēng)的摧殘。

冬季氣候本來(lái)就干燥，加上室內(nèi)的暖氣，對(duì)于成天面對(duì)電腦的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，感覺(jué)皮膚、嘴唇都干干的。冬天又干又冷的天氣，護(hù)膚的關(guān)鍵步驟就是補(bǔ)水保濕，這個(gè)冬天你是怎樣給肌膚補(bǔ)水的呢？小編推薦冬季8杯水保濕方案，每天8個(gè)時(shí)間段補(bǔ)水+保濕，讓你擺脫干燥肌膚。

第七杯水(20：00)：清水，增進(jìn)血液循環(huán)。

晚餐前的清水，增進(jìn)血液循環(huán)，一天的工作結(jié)束了，到家就準(zhǔn)備吃飯了嗎？必要忘記飯前來(lái)杯清水。

完成了一天的工作，累了乏了！給自己來(lái)一個(gè)大大的放松，卸掉濃妝、換上宅在家里的便裝，再美美的吃上一頓晚餐，讓一天的辛苦煙消云散，不過(guò)不要忘記給自己的肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，讓工作一天暗沉的肌膚恢復(fù)明亮和活力！

第八杯水(21：00)：

牛奶，補(bǔ)水安神。

晚間來(lái)一杯牛奶可以舒緩緊張的心情，讓自己變得平靜下來(lái)。

TIP：晚上睡覺(jué)前30分鐘不要飲水，以免夜間反復(fù)跑廁所，給腎臟帶來(lái)沒(méi)必要的負(fù)擔(dān)，也防止第二天清晨面部水腫。

牛奶補(bǔ)水安神，可是不要忘記辛苦了一整天的肌膚同樣也需要安撫哦！