練習(xí)高溫瑜伽前需要徹底潔凈肌膚
高溫瑜伽，也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。在高于體溫的環(huán)境下，人體的筋骨可塑性較強(qiáng)，因此較為容易起到拉伸肌肉，塑造線條的作用。
在高溫的環(huán)境下，血液循環(huán)加速，肌膚毛孔擴(kuò)張，肌膚內(nèi)的毒素容易隨著汗液流出。因此高溫瑜伽除了是塑造體形的選擇，還起到美化肌膚，加速肌膚新陳代謝的作用。高于體溫的環(huán)境，你的肌膚做好準(zhǔn)備了嗎？
高溫瑜珈前需要徹底潔凈肌膚
很多運(yùn)動(dòng)完后的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，做完運(yùn)動(dòng)的肌膚更紅潤，同時(shí)也有些微的發(fā)燙。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，身體內(nèi)部的血液循環(huán)加速，肌膚表面毛孔張開，因此在運(yùn)動(dòng)過程中，如果肌膚沒有潔凈，表面的塵埃等臟東西會(huì)很容易滲入肌膚內(nèi)，形成污染。
在高溫瑜伽前，女性朋友們需要將面部彩妝徹底卸除干凈。在徹底卸除面部彩妝后也要及時(shí)做好補(bǔ)水保濕工作，以免高溫造成肌膚的缺水現(xiàn)象。
練習(xí)中段切忌用猛力擦汗
高于體溫的環(huán)境以及身體的拉伸，不少練習(xí)者在10分鐘左右就大汗淋漓。很多女性朋友會(huì)自備大毛巾進(jìn)行擦汗，但是在運(yùn)動(dòng)期間的擦汗方式和手法也是大有講究的。
肌膚因大量出汗而毛孔張開，若此時(shí)用過猛的力擦拭，容易損傷表層肌膚，同時(shí)也容易因?yàn)檫^猛拉扯肌膚而形成不必要的紋路。因此在運(yùn)動(dòng)期間擦汗應(yīng)選用印干為主，即用毛巾輕輕按壓肌膚，同時(shí)也要注意選用質(zhì)地輕柔的棉質(zhì)毛巾。
練習(xí)完需要及時(shí)保濕
及時(shí)的清潔工作能夠清除肌膚表層污垢。因此在練習(xí)完高溫瑜伽，要及時(shí)對肌膚做好清潔保濕工作。但是切忌一練完就馬上用冷水洗臉，需要等到肌膚溫度鎮(zhèn)定下來之后再洗臉。隨后要及時(shí)進(jìn)行保濕和補(bǔ)水工作。
