很多MM看到明星們健身時總是發一些自己素顏的照片，所以覺得做運動就不用怎么護膚，但是MM們不知道，運動時的肌膚保養可是會讓你越做運動越美，這才能實現做運動后發現自己由內而外變得更美了。

運動前清潔

運動時帶妝很容易讓臉部肌膚透不了氣，運動時毛孔打開，而化妝品會隨著汗液融進皮膚，進而堵塞毛孔，使臉部容易長痘痘、粉刺。因此運動前一定要把妝卸掉，用洗面奶清洗干凈臉部，擦上基礎護膚品為肌膚保濕即可。

運動中保養

有些MM在運動中會出現燥熱、呼吸困難的癥狀，其實可以巧用精油來改善。在容易肌肉酸痛的地方如肩膀、腳踝、小腿上抹姜、乳香、肉豆蔻等暖調的精油可以促進循環，有助預防運動后酸痛;擔心流汗后肌膚泛紅的，可以用薰衣草、洋甘菊等精油，除了可以緩和呼吸及情緒，也能避免血管過度擴張導致臉部泛紅。

運動中保濕

運動時大量流汗，保護肌膚的皮脂膜、天然保濕因子也會因汗水沖刷而流失，讓肌膚變得緊繃，這時可以用保濕噴霧對肌膚進行舒緩。運動后用的保濕噴霧，最好選擇無香料、無酒精，成分越單純越好，才不容易引發肌膚敏感。

運動后休息再洗臉

MM們運動時認真的話，免不了面紅耳赤、汗流浹背，肯定想立刻把臉洗干凈吧。但是請大家這時候要忍耐一下哦！因為運動后肌膚較脆弱，毛孔正大張開散熱，立刻用洗面乳的話，除非是油性肌膚，不然干、癢肯定會接踵而來。如果肌膚還燙燙的、稍微泛紅，可以先用清水降溫，等10至15分鐘再認真洗臉也不遲。

讓肌膚“開胃”

激烈運動后，心跳剛剛平靜下來，肌膚也仍處于疲勞狀態，如果急著往臉上抹護膚品，肌膚一下子難以吸收。護膚前最好加一道“舒緩儀式”為肌膚開胃，可以選擇含消炎、鎮定功效的化妝水，除了開胃，還能緩解運動后的肌膚泛紅。

游泳前筑起抗氯防護罩

游泳可謂是讓人又愛又恨的運動，夏天游泳涼快而且消耗的卡路里也高，但是泳池的氯氣對皮膚傷害很大，游完泳頭發也容易變得毛躁。我們可以將防水型防曬當做泳前隔離霜，為肌膚鍍上防護膜，多少能夠隔離水腫的氯氣。腋下、股溝這兩處也可擦上， 以免肌膚摩擦敏感。

游泳后要洗凈

氯和硫酸銅都是水分，用水沖久一點就能沖洗干凈。但在游泳池的沖澡區，氯氣仍然很重，MM們可以在泳池內簡單用水沖洗，回家后再徹底用清水洗凈。記住不要用肥皂也不要去角質，尤其在腋下、胯下、股溝這些皮膚褶皺處，容易產生氯氣毛囊炎的問題，要尤其注意多用清水沖洗干凈。

游泳后皮膚修護

由于氯氣擁有殺菌、抑制皮脂的效果，造成肌膚表面菌種改變，很多人本來不長痘痘，游泳后卻會冒出小痘痘，這是因為有細菌趁隙入侵，才會產生這種俗稱的“氯痘”。因此，游泳后要注意修復皮脂膜，用舒緩型的身體乳或者乳霜修復流失的皮脂膜。