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盤點抗衰老的小竅門:倒立好處多多

2015-10-12 16:24:13  來源:360常識網   熱度:
導語:洗臉的目的在于保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易產生污垢,如果放任不管,則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞,導致接觸性皮膚炎。

給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔,同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。多吃新鮮食物和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

盤點抗衰老的小竅門:倒立好處多多

盤點抗衰老的小竅門:倒立好處多多

盤點抗衰老的小竅門

抗衰老是每個女人都想要的,那么如何抗衰老呢?

1、科學地洗臉

洗臉的目的在于保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易產生污垢,如果放任不管,則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞,導致接觸性皮膚炎,甚至是敏感性皮膚玻所以,正確的洗臉方法是尤為重要的。每天清晨起床后和下班回家后,是兩個潔面的最佳時間。特別是對于經常化妝的OL們,更需要將帶妝時間降至最低,因此最好一進家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。

潔面的水溫以30℃左右為宜,不可用太熱的水,因為熱氣吸收了肌膚內過多的油脂,更容易令肌膚干燥,破壞了原有的彈性和光澤,容易出皺紋;也不可用太冷的水,因為冷水雖然能清潔表面的污垢,但無法清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂。用30℃左右的溫水洗臉,可以使毛孔張開,清潔更徹底,對肌膚也不會造成傷害。

2、房間里放種適合你的植物

你知道么?色彩與情緒有一種奇特的對應性。“就像維生素是人的滋養品一樣,色彩也是助于大腦的營養物。”在所有顏色之中,植物的綠色具有和諧的素質,對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量,有“和血平肝,養胃,寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長,愈合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關色彩的花飾或盆栽吧。

3、DIY面膜謀殺皺紋

這是一種在印度風行一時的敷面方法,將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀,敷在臉上15分鐘以后再洗去,就能令面膜發揮功效。

4、功能性BRA

具有攏胸、提升及豐滿效果的功能性BRA是這個季節女人的最新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美。因此,拋棄你的傳統觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧,它精致的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會讓你愛不釋手的。

5、讓家中充滿花香

空氣干燥,對皮膚有害無益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法,既有情趣又便宜,而且對你的身體絕無傷害。在蒸餾水里滴入精油制成噴霧劑,可讓精油分子透過噴霧器散布于空氣中,營造出室內芳香宜人的氛圍,同時兼具肌膚保濕之功效。

6、讓我們跳躍吧

建議你要經常跳一跳。因為跳躍可以堅固骨骼,防止骨質疏松癥的發生。
有空的時候讓自己跳一跳,不用太多時間,每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩,這樣連手臂也能一起得到鍛煉。

7、食鹽為肌膚排毒

食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知,其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻后,涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。

鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。

8、濃茶敷眼

結束了在電腦前的疲憊的一天,你感到眼睛酸痛,干澀。不要急著去買眼藥水,試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶,放涼,洗眼睛,然后拿兩個棉球用茶水浸濕,閉上眼睛,敷在眼皮上。放松5分鐘,想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞,讓雙眼明亮有神。

9、每周2天吃素

給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔,同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。多吃新鮮食物和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

10、倒立好處多多

到立姿勢可以促進各器官血液循環,皮膚和頭發也會因此受益。初學時,你可以從肩倒立開始:仰臥,兩腿彎曲呈直角,然后向上伸展,臀部離地,以兩手支撐,肩胛骨著地,腹部,臀部和兩腿盡量成一直線。保持這個姿勢,直到感覺吃力為止。

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