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女性如何吃出好肌膚

2015-11-15 16:06:07  來源:360常識網   熱度:
導語:女性們想擁有好肌膚嗎?那么就多吃有益肌膚健康的蔬菜吧,這些蔬菜從內而外改善膚質,讓肌膚更健康更年輕,來看看夏季如何養出好肌膚吧。

女性如何吃出好肌膚

女性如何吃出好肌膚

好皮膚并不是人人都有,更不是天生就是,很多人的好皮膚都是“養”出來的,怎么養呢?是否全靠護膚品呢?當然不是,下面來盤點能吃出好肌膚的食物。

5種有益皮膚健康的食物:

1、長葉萵苣

6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環,讓皮膚獲得更多養分。

2、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

3、草莓

草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成,使皮膚光滑有彈性。

4、蘋果

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防曬霜,不妨再吃個蘋果。

5、大豆

研究發現,三四十歲的婦女常吃豆豉(富含大豆異黃酮“糖苷配基”),有助于改善皮膚松弛。

女性護理肌膚的方法

潔凈皮膚,按摩輔助

入睡前必須把皮膚清洗干凈,清洗時先把清潔霜涂在臉上,然后用香皂洗干凈。盡量選擇香料少的洗臉香皂,弄出泡沫,然后用中指和食指在臉部由上往下,由內往外輕輕按摩。倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請記住,按摩后一定要用清水洗干凈。

睡前卸裝,皮膚清爽

在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容,不能偷懶的喲,因為這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確,很容易造成眼睛紅腫。

茶包妙用,眼紋平伏

茶包不但能浸泡出清淡的香茗,還能有美容的功效!在睡前用濕水浸泡茶袋,然后將其壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜,這有利于眼部肌膚的保養,還能防止魚尾紋的產生。

告別熬夜生活,肌膚煥發容光

早睡早起,告別熬夜,煙酒,健康的生活會讓你的肌膚皺紋減少,保持水分,整天容光煥發,水嫩迷人。

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