滋潤(rùn)肌膚 5種食物來(lái)幫你

已經(jīng)進(jìn)入到春季，由于天氣的原因，皮膚更是很容易缺水干燥，那么，接踵而至的各種皮膚暗黃粗糙皺紋等問(wèn)題就都開(kāi)始了。美眉們想要擁有白皙細(xì)嫩的皮膚，可不能使用夏季的那種護(hù)膚方法了，整天噴保濕噴霧，整天涂防曬霜，不妨來(lái)試試滋潤(rùn)嫩膚的食物吧，可以幫助愛(ài)漂亮的你由內(nèi)而外地讓皮膚白皙細(xì)嫩起來(lái)，下面這五種滋潤(rùn)皮膚的食物，美眉們要知道哦!

1、檸檬

說(shuō)到美白護(hù)膚嫩膚的食物，檸檬一定是不得不提的。檸檬富含維生素C，具有非常強(qiáng)的美白祛斑嫩膚的功效。美眉們可以通過(guò)每天喝一杯檸檬汁來(lái)達(dá)到從內(nèi)而外美白護(hù)膚的效果。美眉們需要注意的是，不要直接吃檸檬，因?yàn)闄幟蕦儆趶?qiáng)酸性，直接吃會(huì)導(dǎo)致胃酸和腸胃不適，榨成檸檬汁，再加入一點(diǎn)蜂蜜調(diào)試，這樣可以起到加倍美膚的作用。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，胡蘿卜當(dāng)中的胡蘿卜素是對(duì)抗衰老的好選擇，它能夠保持人體組織和器官組織的健康，對(duì)于皮膚有著非常好的保護(hù)作用，而胡蘿卜所富含的維生素，也是延緩細(xì)胞衰老的好幫手，可以讓你的皮膚青春永駐。美眉們可以在家中多備一些胡蘿卜，榨成汁來(lái)喝，這遠(yuǎn)比飲料汽水要好得多，對(duì)于皮膚也是有著非常好的保護(hù)，肌膚的白皙水潤(rùn)就可以這樣喝出來(lái)。

3、牛奶

美白嫩膚食物當(dāng)中，不得不提的還有牛奶，牛奶是純天然的美白嫩膚食物，美眉們?nèi)羰窍胍屪约旱钠つw白皙嫩滑起來(lái)，不妨每天早上都喝上一杯新鮮的純牛奶，同時(shí)，也可以使用化妝棉吸一點(diǎn)新鮮的牛奶，然后敷在干凈的面部皮膚上，大約二十分鐘左右，再用清水沖洗干凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以讓你的皮膚白皙嫩滑如新哦!

4、蘆筍

蘆筍是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種蔬菜，它富含硒元素，能夠幫助肌膚對(duì)抗衰老，還能夠令皮膚更加白皙細(xì)嫩，美眉們可以經(jīng)常吃蘆筍，來(lái)保護(hù)皮膚。而且蘆筍的熱量非常低，在幫助皮膚美白的同時(shí)，還不容易讓人發(fā)胖，是美眉們美容護(hù)膚瘦身減肥的理想食品。

5、西蘭花

西蘭花富含維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它所富含的蛋白質(zhì)是非常高的，是美白護(hù)膚的圣品，能夠有效去除黑斑、預(yù)防斑點(diǎn)滋生，同時(shí)，很多美眉都不知道的是，西蘭花當(dāng)中還富含膠原蛋白，可以幫助美眉們的皮膚更好地?fù)崞桨櫦y，令皮膚更加細(xì)嫩。

溫馨總結(jié)：以上幾種食物，都是美容護(hù)膚的好幫手，美眉們可以常吃哦，尤其是在天氣干燥，皮膚容易干燥，多吃一些美容功效較強(qiáng)的，可以由內(nèi)而外地為皮膚補(bǔ)充水分，避免皮膚干燥。