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八補血粥吃出粉嫩白皙膚

2016-02-22 16:41:29  來源:360常識網   熱度:
導語:最近你的臉色是不是看起來很蒼白,臉色沒有以前那么紅潤,那就趕緊補補血吧!今天小編為大家帶來了幾款補血粥,馬上去看看吧!

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一、七錦糯米粥

原料:500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

做法:先將桂圓去殼,紅棗洗干凈去核,銀耳發透后去雜質,糯米淘干凈后放入鍋內,然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、紅糖,煮成粥即可。

二、羊乳紅棗粥

原料:300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。

做法:先將生曬參切成片、紅棗去核,然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內,加入適量水,用旺火煮30分鐘,再倒入羊乳煮片刻即成粥。

三、芝麻龍眼粥

原料:30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。

做法:先將龍眼與紅棗去核,洗干凈備用,然后將淘干凈的糯米放入鍋內,加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水,用旺火煮至六成熟,再加入紅糖,煮至黏稠即可。

四、胡桃枸杞粥

原料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。

做法:先將姜切成絲,然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中,加入適量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米爛成粥即可。

五、紅棗粥

原料:大米150克、紅棗數枚。

做法:將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。

六、豬肝粥

原料:豬肝150克、粳米100克等。

做法:豬肝洗凈切成小塊,放入洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調味品,共煮成粥。

七、雞湯粥

原料:母雞1只、粳米100克。

做法:將母雞去毛、剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米、適量清水,大火煮沸,小火熬稠即可。

八、花生牛筋粥

原料:牛蹄筋80克、花生80克、糯米100克。

做法:將牛蹄筋洗凈,切成小塊,與花生和洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。

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