防曬方法及飲食

防曬方法和飲食，護膚工作可以做好是一種進步，或者有很多人不能掌握皮膚護理技巧，很多時候我們可能會忽略這個問題，十分鐘后你會收獲這些技巧，這些防曬方法和飲食你學會了嗎？

防曬方法及飲食1

冬季紫外線較強

有很多人認為冬天很冷，陽光很溫和，因為身體很暖和，會覺得不需要防曬霜，事實上，在冬天，也會被曬黑，曬傷，因為陽光不會缺少紫外線。在冬天，臭氧層的含量會減少，紫外線會更強，所以我們應該做好防曬霜。

2.冬季皮膚新陳代謝減慢

冬天的天氣很冷，我們身體的皮膚代謝循環會變慢，所以我們皮膚的自我更新和修復功能會下降，如果曬傷，恢復時間很長，如果被紫外線曬傷，很容易形成黑色素，導致斑點的形成。

3.冬季防曬霜可以修復皮膚干燥

我們通常在冬天涂防曬霜，一般來說，它具有很強的修復能力和保濕功能。冬天皮膚干燥。涂一些防曬霜可以增強皮膚纖維細胞的彈性和韌性，修復皮膚組織，使皮膚不再干燥。

4.冬季防曬霜能保持白皙的膚色

想美白的人應該特別注意冬季防曬霜，不要認為冬天可以可以在冬天掉以輕心。如果你在冬天不防曬，你的皮膚很容易受到紫外線的影響，慢慢變黑。然后，整個夏天保持白皙的皮膚在冬天也會被打敗。因此，如果你想保持皮膚白皙，你必須注意冬季防曬霜。

曬傷后該怎么辦？

1、對于輕微的曬傷：曬傷后，皮膚會處于較高的溫度，此時不妨嘗試冷敷皮膚，用濕冷毛巾大約半小時，持續4到5小時。或冷水浴，然后涂保濕霜，可立即補充皮膚水分，減少紅色和敏感性，使熱紅皮膚平靜舒緩。此外，陽光會吸收人體內的大量水分，身體容易脫水，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，也能緩解日曬后的疼痛，防止皮膚脫水過多。在此期間不要化妝。

2、中度曬傷：除上述處理方法外，還可在曬傷部位涂抹蘆薈汁，蘆薈具有立即降溫、涼爽的效果。你也可以盡快服用阿司匹林，這種抗炎藥可以減少皮膚腫脹，幫助緩解疼痛。

3.嚴重曬傷：如果你的曬傷有疼痛、腫脹和水泡，甚至在暴露后12小時內出現發燒、發冷、頭暈、惡心等癥狀，你應該盡快去看醫生。

曬傷后吃什么食物美白？

1、檸檬

檸檬被稱為美白之王，含有大量維生素C，美容價值相對較高，因此常用于許多美容產品，可有效促進皮膚代謝、美白光斑等，所以吃檸檬可以有效改善皮膚狀況。

2、櫻桃

目前，市場上許多美白產品都含有櫻桃成分，這足以表明櫻桃有助于皮膚變得嫩、白、紅。此外，櫻桃含有大量的鐵，可以有效地提高血紅蛋白的含量，保持皮膚紅潤。櫻桃富含維生素C，能抵抗黑色素的形成，促進角質層的形成。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有多種維生素、礦物質及一些微量元素，并且有比較豐富的食物纖維，是比較靠譜的一種美容水果，特別是維生素C能很好的干擾黑色素的形成，能很好的保持皮膚白皙。

4、西紅柿

西紅柿的熱量很低。許多健身愛好者會選擇西紅柿來保持身材。此外，西紅柿中的酸汁可以很好地平衡皮膚PH值，曬傷的人可以直接將西紅柿搗碎涂在臉上，大約15分鐘后就可以洗掉，可以很好的去除臉上的死皮。

5、草莓

草莓含有多種礦物質、果酸和一些維生素，可以很好.增強皮膚的彈性，起到美白滋潤保濕的效果。特別是曬傷的油性肌膚，經常吃草莓能很好的改善皮膚狀態，起到平滑避免黑色素沉淀的后果。

防曬方法及飲食2

首先，在使用防曬霜之前，你應該弄清楚你今天在做什么？工作、郊游、靠近大海或鍛煉。這很重要，因為它決定了你今天使用什么類型SPF防曬霜的價值有多高。普通皮膚類型的人，SPF對光敏感的人，SPF值12-20為宜；若只在上下班路上接觸陽光的上班族，SPF值小于15；在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值在30以上。想游泳，最好選擇防水防曬護膚品。另外，膚色白皙的人最好選擇SPF30多種防曬霜可以防止斑點的產生。皮膚較深的人可以在工作日使用SPF防曬產品值15。

其次，MM人們經常出去想涂防曬霜，這種做法也是錯誤的。防曬霜必須在外出前半小時涂抹，外出前再補充使皮膚能有效吸收，防曬霜能充分發揮其防曬效果。在劑量方面，每次至少有1-2次ml 為了達到最佳的隔離效果，應盡量避免在陽光最強的時間（上午10點到下午2點）外出；并充分利用各種輔助設備，例如，陽傘、帽子、長袖衣服、太陽鏡等，用抗紫外線入侵。

最后，很多MM我通常帶著化妝出去，如果我想在這個時候涂防曬霜怎么辦。許多女孩選擇直接在臉上涂一層又一層的防曬霜，結果可能會補充可怕的脂肪顆粒！正確的方法是用紙巾輕輕擦拭汗水和油，或者只是用吸油紙吸油，然后用防曬粉蛋糕化妝；如果臉上有很多汗水和油，一定要用化妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補充防曬霜，也可以用補水噴霧清潔面部，然后補充。