吃什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏?
吃什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏？
吃什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏？很多人想要有一個好的膚色和一個好的外表，所以他們必須用食物來調(diào)節(jié)身體。雖然你也可以用護(hù)膚品來調(diào)節(jié)你的外表，但搭配食物會讓你的臉更好。讓我們分享一下你吃什么食物來補(bǔ)充氣體和美麗。讓我們看看。
什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏？
1、黑芝麻
膚色差是女性的常見癥狀，會導(dǎo)致膚色暗淡不均勻，面部疲勞老化。因此，補(bǔ)氣補(bǔ)血是女性美容的秘密武器。紅黑食品一直是補(bǔ)血的主要來源。黑芝麻有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓你看起來紅潤白皙。
2、桑葚干
桑椹干是水果制品中鐵含量最豐富的天然食品。它是水果中的補(bǔ)血圣品。多吃桑椹干可以使顏色更紅潤、更健康。一般來說，桑椹干可以煮粥。如果你每天吃，它有很好的補(bǔ)血和美容效果。
3、蓮藕
蓮藕性溫，具有健脾養(yǎng)血的功效。對于容易缺血的女性來說，這是一種很好的補(bǔ)血食品。血?dú)馔⒌呐酝雌饋砀茫w色看起來更紅潤健康。明亮的光彩迅速提升了你的魅力。而且蓮藕味道不錯，可以多吃，但是冷的人不要吃太多。
4、龍眼
龍眼富含鐵，還含有大量的維生素和葡萄糖，讓女性獲得更多的健康。天然的維生素幫助皮膚恢復(fù)活力，健康完美的皮膚很容易享受。如果你想有一個美麗的顏色，你應(yīng)該經(jīng)常吃龍眼。
5、菠菜
菠菜也富含鐵，還富含胡蘿卜素和維生素C，都是美容護(hù)膚的好助手，尤其是月經(jīng)失血的女性。菠菜營養(yǎng)的補(bǔ)充可以讓你快速恢復(fù)健康的膚色，幫助你補(bǔ)氣養(yǎng)顏，膚色看起來更亮！
什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏？
女人補(bǔ)血喝什么湯？
一、苦瓜瘦肉湯
原料：鮮苦瓜150克，薺菜50克，瘦肉75克，熟豬油25克，料酒15克，鹽5克，清湯750克，味精3克。
做法：
1鮮嫩的苦瓜洗凈去肉，切成l厘米見方的小丁。
2.薺菜洗凈切口；豬瘦肉去筋膜，切成薄片。
3.將鍋放在火上，將熟豬油加熱，將豬肉片炒熟，加入料酒、鹽、薺菜、苦瓜丁炒熟，加入清湯，用中火煮10分鐘左右，撒上味精，離火倒入湯碗中。
功效：清熱解毒、養(yǎng)血滋肝，可治療熱病煩渴、中暑發(fā)熱、小便短赤等病癥。
二、二冬參地骨髓湯
原料：冬天，麥冬各30g，熟地黃30g，生地黃30g，西洋參12g。
做法：一起煮，可加半斤豬腿骨。
功效：滋陰補(bǔ)髓，健美容顏。治療秋季氣血不足，容顏衰老，皮膚粗糙，咳逆便秘等。
三、紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉多，白糖。
做法：
1.將洗凈的紅棗提前浸泡，山藥去皮后切成小塊。
2.然后將兩者放入水中燒開，直到煮得又軟又爛。
這時，將龍眼肉和半勺砂糖加入鍋中。
4.煮開，待桂圓肉軟爛后關(guān)火。
功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃。這兩種美容產(chǎn)品加上超級滋潤的龍眼，味道鮮美。
四、山藥銀耳湯
原料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。
做法：將上述材料加水一起煮，煮熟時放適量糖。
功效：滋陰補(bǔ)肺，養(yǎng)血潤燥。
五、菊花豬肝湯
原料：豬肝250克，鮮菊花10朵。
做法：
豬肝洗凈，切片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油、鹽腌10分鐘。
2.清洗鮮菊花，取花瓣。將菊花放入清水鍋中煮10分鐘，然后放入豬肝，煮至豬肝煮熟，用鹽調(diào)味。功效:具有滋養(yǎng)肝血、美容明目的功效。
六、黃芪鰻魚湯
原料：鰻魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，鹽，味精，胡椒粉。
做法：
1黃芪、紅棗洗凈；鰻魚切腸雜，洗凈，切塊。
2、油、鹽鍋放鰻魚、生姜，炒至鰻魚半熟；將黃芪、紅棗、鰻魚放入鍋中，加入適量的水。
3.武火煮沸后，文火鍋1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健美養(yǎng)顏。適用于氣血不足導(dǎo)致面色少華、神疲勞。
七、烏雞山藥湯
原料：黑雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。
做法：
1.烏雞、山藥、胡蘿卜、蔥、姜切片。
2.烏雞在吐臟東西之前必須冷水下鍋。
三、大火焯出烏雞血沫。
4.取出烏雞控制干水頭發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，在鍋里做水。水熱后，加入烏雞塊、洋蔥、姜和紹酒。
5.大火燒開后，蓋上蓋子，小火燉40分鐘。
6.倒入枸杞，撒少許胡椒粉，加少許鹽調(diào)味。
7.倒入山藥塊，稍微燉一下，長時間不要失去營養(yǎng)。
8.加入胡蘿卜燉5分鐘，
