糖吃多了長(zhǎng)痘痘怎么辦
痘痘又叫痤瘡，青春痘等，這是許多人都會(huì)遇到的情況，特別是青年的男女一不小心就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚上冒出幾顆痘痘，人們長(zhǎng)痘痘的原因有許多，皮膚沒清潔，吃多了辛辣刺激的食物，經(jīng)常熬夜，內(nèi)分泌失調(diào)等都是引起痘痘的原因，這是大家都知道的，但是近來(lái)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)糖吃多了長(zhǎng)痘痘，這讓許多喜歡吃甜食的人非常的擔(dān)心，那么糖吃多了長(zhǎng)痘痘怎么辦呢？
很多女性都知道糖吃多了對(duì)身體健康的危害，因?yàn)榘滋浅藷崃浚瑤缀跏裁礌I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也沒有。它不含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維，幾乎不含有鈣和鐵。它進(jìn)入體內(nèi)之后，還要消耗身體儲(chǔ)備的維生素來(lái)代謝分解。實(shí)驗(yàn)證明，過(guò)多糖分會(huì)使胰島素釋放變多，使身體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會(huì)跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。
長(zhǎng)痘痘能吃什么？
1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。
4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。
糖吃多了長(zhǎng)痘痘怎么辦呢？看著上面的介紹相信大家都知道了糖對(duì)于我們的影響是非常大的，我們都知道糖除了味道好一點(diǎn)，對(duì)于人們的營(yíng)養(yǎng)幾乎都沒有，少量的吃糖能夠給我們提供熱量，但是糖吃多了就對(duì)于我們的影響非常的大了，不僅長(zhǎng)痘痘，還會(huì)長(zhǎng)蛀牙，因此大家在吃糖的時(shí)候一定要注意了。
