慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

很多人都覺得腳平時護理不護理都是沒有什么區別的，因為腳的皮膚不是太嫩，并且腳在每次出門的時候都必須要穿上鞋子的，即使再不好看的腳一

很多人由于很多因素，所以說腳部上面的皮膚總是會有老化的現象，長期下來腳部皮膚逐漸老化的過程中是很容易讓腳部上面表現出老繭的現象，而

我們幾乎每天都會走路，無論是冬天還是夏天，我們很少會注意到雙腳的保養，久而久之我們就會發現自己的雙腳上很多的死皮，所以無論平常的工

手對于我們每個人來說的重要性不言而喻，我們每天都會用到我們的雙手，只要手是完好無缺，那么我們就能夠正常的工作和學習，那么手的保養和

一到冬天很多人就十分怕冷，手腳冰涼，我們人體很多血管都在手腳上，如果手腳冰涼這會讓我們更加寒冷，那么冬季手腳冰涼該怎么保養呢？ (一

腳后跟，在我們的意識中，是非常重要的腳步關鍵，走路全靠它，并且承受了我們身體的重量，一旦腳后跟出現了問題，就不能正常的走路，還非常

孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經血較多、較少吃肉或素食者等，更應該特別注意鐵質的補充，必要時可咨詢醫師，服用適量的鐵劑來改善。1、補充合

雙腳，可能是最容易被女性忽視的部位。但想想看，穿涼鞋或者游泳的時候讓人家看到一雙黝黑又粗糙的雙腳，再美的臉蛋也會扣分吧？而擁有一雙

下面七個簡單的小動作，每天做一做就能為你換來大健康。遠眺 登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天

沒有什么會比上午10點坐在辦公室工作的無意的一瞬間，發現了手上的倒刺令人更頭痛。當然，你可以選擇用指甲刀剪掉，前提是，你或者身邊的同

手部肌膚是脆弱的，過冷或過熱的溫度，或者空氣污染，都會對手部肌膚造成損害。為此，俄羅斯“健康生活”網推薦家庭自制手部SPA，教你輕松

日常生活中，我們難以避免會接觸各種清潔品，比如洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗滌劑等，堿性過強的清潔品會把皮膚表面的油脂徹底洗掉，使得手部皮膚變得干干的更粗糙。

跟面霜一樣，護手霜也有很多中類別，在選擇時我們要根據手部皮膚的不同，選用不同類別的護手霜。適合干燥膚質的護手霜一般含甘油、礦物質等。

雖然天氣反復無常，溫度時升時降，但是從節氣上看，冬季已經正式到來。肌膚在冬季容易出現的問題應該怎么預防？