缺什么會使得皮膚發黃呢？
平時經常會發現很多朋友皮膚暗黃，并且有些朋友本身皮膚是比較白的，但是突然間發現皮膚發黃，并且有些色素沉著，有些朋友還經常會特別容易發脾氣，這很可能是由于身體出現了一些疾病，對某些元素缺失而引起的。在我們身邊有很多的因素都可能會引起人的皮膚發黃。
1、色素累積，長期的色素累積沒有及時清除會使得女人的皮膚看起來越來越黃。
2、吃了過多含蘿卜素的食物，研究發現過多的胡蘿卜素會使得皮膚變黃。
3、藥物影響，長期服用黃色素的藥物也是引起臉部皮膚發黃的主要原因之一。
4、不當的清潔方式，沒有及時清潔過于油膩的皮脂，日后一日積細的污垢沒有被及時的清除掉。
5、愛生氣，特別是肝火旺總愛生氣就會影響到臉部的血液循環，從而使得皮膚看起來暗淡無光。
正是因為引起女性臉部皮膚發黃的原因是多方面的，所以對于好臉部發黃的女性而言日常更要從以上這些方面著手。一般說來色素的累積、藥物、不當的清潔方式、血液循環過慢很多時候都不是人為可以控制的，而我們所能做的就是從吃的方面做起，因此建議臉部發黃的女性在日常的飲食中要注意以下的幾點。
1、平時多吃性平，味甘同時又屬溫熱性的食物。
2、多注意各種營養素均衡。
特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。這是因為蛋白質是天然的“造血原料”;葉酸可促進血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。
3、主食類的選擇
日?？蛇m當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。
4、蔬菜類的選擇
日?？蛇m當的多吃一些生物堿，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。
5、水果的選擇
感覺到皮膚發黃的朋友，平時可以適當地多吃一些富含水分的水果，尤其是對于一些還有煙酸，黃酮類物質的水果，比如比較常見的龍眼，紅棗，葡萄，櫻桃等等，同時在平時的飲食當中，盡量少吃一些富含胡蘿卜素的食物，對于改善皮膚的暗黃也會有一定的好處。
