美容養(yǎng)顏吃什么_健康資訊
美容養(yǎng)顏吃什么？
美容吃什么？愛美是女人的天性。美容的話題一直是女性關注的焦點。我們可以通過食物來美容。小編收集整理了美容吃什么的相關信息。讓我們看看。
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檸檬皮、茶、黑巧克力等，富含苷類、萜類和多酚類物質，使食物苦澀。例如，檸檬皮和柚子皮中的柚子皮苷、茶中的茶多酚、紅酒和巧克力中的多酚可以預防癌癥和心臟病，給食物帶來一點苦味。苦瓜應該是苦味食品中接受度較高的。苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等疾病有一定的治療作用.功效。此外，苦瓜維生素C含量高，具有預防壞血病、保護細胞膜、預防動脈粥樣硬化、提高身體應激能力、保護心臟等作用。
蜂蜜 味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農本草經》記載：長服強志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C，還有果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、排便、解毒美容有顯著作用。現代醫(yī)學研究證明，葡萄糖和果糖是蜂蜜的主要成分，很容易被人體吸收。經常吃蜂蜜可以達到排毒、美容的效果，也有利于預防和治療心血管疾病和神經衰弱。
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美容養(yǎng)顏，延緩衰老的食物
1、蜂蜜
盡量在水中喝深色蜂蜜，含有大量的抗氧化劑，可以保護細胞，凈化血液，保護心腦血管系統，降低患心血管疾病的風險。此外，蜂蜜還可以為皮膚提供足夠的營養(yǎng)，使皮膚更有彈性，幫助殺死或抑制附著在皮膚表面的病毒或細菌，防止色素沉著，促進上皮細胞和組織再生。
2、黃瓜
黃瓜含有大量維生素E，具有抗衰老、延年益壽的功效。黃瓜酶生物活性強，能加速新陳代謝。
3、深海魚
女性每周可吃2~深海魚三次，能保持皮膚年輕滋潤。尤其是鮭魚是不錯的選擇。蝦青素是一種強抗氧化成分，其抗氧化作用是維生素E的1000倍以上。它能抵抗自由基，延緩皮膚老化，保護皮膚，防止紫外線損傷。
4、胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素A。前者可以去除容易導致衰老的自由基。后者能保持頭發(fā)和皮膚光澤，提亮膚色。此外，胡蘿卜還含有大量的維生素C和維生素CB維生素能滋潤皮膚，抗衰老。胡蘿卜獨特的香味與揮發(fā)油有關，能促進食物消化，具有殺菌消毒作用。
5、奇異果
雖然獼猴桃這么小，但它的營養(yǎng)價值很高。一天吃一個可以滿足身體對維生素C的需求，提高視力，降低患癌癥的幾率，保護心臟，抗皺祛斑。獼猴桃還含有大量的維生素E和鉀，可以預防黑色素沉著，緩解水腫。
6、烏梅
烏梅是一種常見的堿性食物。有機酸被腸壁吸收后可轉化為堿性物質，具有抗衰老作用。它還富含維生素B鉀、錳、磷、鎂等，進入體內可直接殺死入侵胃腸道的霉菌。
