如何改善膚色暗沉問題

　　如何改善膚色暗沉問題，在生活中，有很多人會因為飲食和作息不規律，或者是內分泌失調，導致自己出現膚色暗沉的問題。膚色暗沉問題是可以想辦法解決的，下面小編就為大家分享一下如何改善膚色暗沉問題，希望能幫助到有需要的朋友。

　　如何改善膚色暗沉問題1

　　如何改善膚色暗沉問題

　　1、嘗試減少酒精攝入

　　酒精會導致皮膚嚴重脫水并導致暗沉。它還會增加皮膚表面的血流量，引起發紅現象，對某些人來說，隨著時間的流逝，它會變得永久性。將酒精攝入量保持在最低水平是使皮膚更健康的一種簡便方法。

　　2、確保飲食健康

　　添加更多富含脂肪酸的食物：魚，尤其是鮭魚，核桃，亞麻籽等。脂肪酸對于健康的皮膚至關重要，因為它們可促進皮膚表面膠原蛋白和細胞的產生。認為它可以從內部滋養您的皮膚。

　　吃富含抗氧化劑的食物，以對抗皮膚炎癥和自由基損傷。多吃堅果和種子，例如核桃和南瓜子，以保護和恢復皮膚。西紅柿可以保護皮膚免受日曬傷害，黑巧克力富含抗氧化劑，可以使皮膚柔軟。

　　3、去角質

　　去除角質是使膚色更亮麗的關鍵，您可以通過多種不同方式將其去除。您可以使用毛巾輕輕地去除角質，使用去除角質的清潔劑或磨砂膏，或者使用微晶換膚術或皮膚清潔刷更深層。您需要記住要定期去除臉部和身體的皮膚，這意味著至少每周一次。

　　4、補充維生素C

　　每天服用維生素C橙汁可以幫助預防感冒，但是維生素C也是一種營養豐富的抗氧化劑，可以對抗衰老的跡象，并且它也是眾所周知的亮膚劑。

　　5、洗臉并保濕

　　您應該每天，每天兩次洗臉，這樣可以消除皮膚表面的污垢和油脂，還可以卸妝。

　　但是，清洗皮膚會減少皮膚的天然油脂含量，并使皮膚感到干燥。注意使用的護膚產品，因為皮膚干燥幾乎總是歸因于太粗糙的產品。睡覺前使用夜間保濕霜，可幫助皮膚保持水分。

　　如何改善膚色暗沉問題2

　　膚色暗沉問題產生的原因

　　1、睡眠不足

　　晚上的睡眠時間時皮膚細胞更新的.最活躍的時刻，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12時前睡覺吧！

　　2、壓力

　　我們受壓的時候，身體會處于緊張狀態，造成血管收縮，血液回圈不良，臉色也暗沉下來。而當你過度疲累，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。如果肌膚干燥，角質層水分不足，膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。

　　3、吸煙

　　吸煙會使微血管收縮、使血液回圈惡化，肌膚因而處于缺氧狀態，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命Ｃ，抽一根煙會令你流失25——100ｍｇ的維他命Ｃ，而維他命Ｃ具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。

　　4、灰塵

　　在肌膚上一段時間后，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化了的粉底再繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別注意。

　　5、紫外線

　　會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉