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產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象其實(shí)是正常的 5個(gè)日常護(hù)理頭發(fā)方法收好
2019-06-10 18:14:16 來(lái)源: 】【繁體

對(duì)于很多的新手媽媽來(lái)說(shuō),產(chǎn)后脫發(fā)在臨床上還是比較常見(jiàn)的,很多女性在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)這種脫發(fā)的現(xiàn)象。從臨床角度來(lái)講,這屬于一個(gè)休止期脫發(fā),和懷孕期間體內(nèi)激素的變化有一定關(guān)系。那么,在這里小編給大家介紹5個(gè)日常護(hù)理頭發(fā)方法收好,希望可以幫助到你 想要知道答案的話,跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧!

產(chǎn)后脫發(fā)吃什么可以補(bǔ)回來(lái)收好這篇文章

1.分娩性脫發(fā)

據(jù)統(tǒng)計(jì),約有35%-45%的女性在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)上又叫做分娩性脫發(fā)。所以各位媽媽是不用過(guò)于焦慮的哦。

2.激素水平導(dǎo)致的頭發(fā)脫落

妊娠期間的內(nèi)分泌和激素水平讓媽媽的毛囊進(jìn)入快速生長(zhǎng)狀態(tài),而產(chǎn)后激素水平下降,毛發(fā)生長(zhǎng)進(jìn)入休止,頭發(fā)脫落量就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于新生量。媽媽們的頭發(fā)就稀疏得可憐了。

3.精神壓力過(guò)大

如果孕期或產(chǎn)后精神上受到重大刺激,也會(huì)誘發(fā)或加重產(chǎn)后脫發(fā)。所以與其擔(dān)心脫發(fā),不如放松心情。

4.營(yíng)養(yǎng)跟不上

很多媽媽因?yàn)閼言小⒎置洌瑫?huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鋅、維生素B等缺乏,從而影響頭發(fā)的新陳代謝,使頭發(fā)變得枯黃干燥、易脫落。

那么,該怎么應(yīng)對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)呢?

一、從水果中補(bǔ)充維生素

1.奇異果

含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素的奇異果,可謂是水果中的營(yíng)養(yǎng)之王,富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善頭發(fā)干燥情況、維持水分。

2.香蕉

香蕉富含富含維生素2、B6,能保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化。它還有緩解便秘治痔瘡的功效,但得注意忌口,不要吃辛辣食物,多運(yùn)動(dòng)。

3.柑橘

柑橘類(lèi)水果含有豐富的維生素C,能幫助身體更好的吸收鐵,并且維生素C在膠原質(zhì)生長(zhǎng)中起著非常重要的作用,能促進(jìn)膠原合成,進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

4.木瓜

木瓜同樣含有豐富的維生素C,同時(shí),木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)、去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

二、干果、谷物造福頭發(fā)

1.全谷類(lèi)食物

全谷類(lèi)食物包括小麥、燕麥等食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)元素,適當(dāng)攝取這些食物有利于頭發(fā)的健康。

2.杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是治療掉發(fā)的超級(jí)食品。

3.葡萄干

葡萄干富含鐵元素,有利于血色素的生成,可促進(jìn)血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

4.黑芝麻

中醫(yī)理論指出“黑色入腎”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一類(lèi)的黑色食物,腎強(qiáng)健了,頭發(fā)便會(huì)烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯(cuò)的選擇。

三、日常護(hù)理頭發(fā)方法

1.正確洗頭

不必每天洗頭,頻率一般1周2-3次即可,選擇弱酸性洗發(fā)水的低刺激性洗發(fā)劑。

2.減少染發(fā)、燙發(fā)和使用吹風(fēng)機(jī)

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害,長(zhǎng)期如此會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性,進(jìn)而變得枯黃,掉頭當(dāng)然隨之而來(lái)。

3.保持好心情

壓力過(guò)大也會(huì)造成掉發(fā),因此保持好心情、學(xué)會(huì)排解壓力、適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)都有助于改善掉發(fā)情況。

4.規(guī)律的日常作息

規(guī)律的作息習(xí)慣對(duì)掉發(fā)的童鞋來(lái)說(shuō)非常重要。這樣做是為了保持人體細(xì)胞的良好代謝和排毒,切記要保持規(guī)律、充足的睡眠。

5.定期按摩頭皮

按摩頭皮不僅能舒緩疲勞,還對(duì)治療脫發(fā)有良好的效果。雙手放在頭頂,用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮,依前額、后頸、兩顳部次序按摩,有助放松,并促進(jìn)血液循環(huán)。

引起掉發(fā)脫發(fā)的原因有很多種,因人而異,希望大家都能找到適合自己的防掉發(fā)方法,擁有一頭濃密健康的頭發(fā)哦~

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂(lè)生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:cs_lk
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