女性經(jīng)期嗜睡的原因 經(jīng)期保健有妙招
有一部分女生在來月經(jīng)的時候，通常會出現(xiàn)乏力的情況，而且也有總是睡不醒的感覺。一般這個情況在月經(jīng)前后都不會出現(xiàn)，尤其是在月經(jīng)期結(jié)束之后這個癥狀就會立刻消失。這種情況的出現(xiàn)，給女性的工作和生活都帶來了不小的影響，因此要想辦法調(diào)理，做好經(jīng)期保健工作。那么女性經(jīng)期嗜睡是什么原因呢？該怎么調(diào)理呢？經(jīng)期保健的方法有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
女性經(jīng)期嗜睡的原因
女性在生理期想要睡懶覺是有原因的。經(jīng)行嗜睡是指婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病癥。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。從我們臨床上接觸到的這些病人看，這種病象的出現(xiàn)與婦女的體質(zhì)稟賦有一定關(guān)系。更為具體的原因如下：
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡，多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。
由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細(xì)無力。
經(jīng)期嗜睡的調(diào)理方法
1、握睡眠規(guī)律
最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
2、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉
堅持慢走、太極拳等有氧運(yùn)動，可以使血液順暢，人體陽氣充盛，利于輔助嗜睡治療。
3、簡單穴位按摩
穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
(1)、風(fēng)池、風(fēng)府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強(qiáng)刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風(fēng)池：顱骨與脊椎交接點(diǎn)的凹陷處；風(fēng)府：后發(fā)髻正中直上1英寸。
(2)、足三里、三陰交：手法同上，強(qiáng)度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側(cè)下方1根手指處；三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3英寸。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1女性經(jīng)前易煩躁怎么辦 10招恢復(fù)好心情
- 2女性來月經(jīng)頭疼怎么辦 11招緩解經(jīng)期頭疼
- 3經(jīng)期為什么不能獻(xiàn)血 女性獻(xiàn)血注意事項
- 4經(jīng)期為什么不能同房 對健康有哪些危害
- 5女性經(jīng)期重保健 千萬不要做這4件事情
- 6女性經(jīng)期過長的原因 6招調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
- 7月經(jīng)推遲有什么原因 月經(jīng)不調(diào)怎么辦
- 8女人多大年齡絕經(jīng) 女人提前絕經(jīng)的原因
- 9衛(wèi)生巾使用不當(dāng)會致病 盤點(diǎn)6個不正確用法
- 10月經(jīng)期間要保健 月經(jīng)期的9大注意事項