鈣是人體所需的營養元素之一，是骨骼和牙齒的組成要素，人體內的心臟或肌肉收縮都與鈣密切相關。可見，鈣對人體健康非常重要，尤其是對胎兒，鈣質充足胎兒才能正常發育。胎兒身體所需的鈣由母親補充，如果母親體內鈣質不足，就會出現腿抽筋的情況。那么，孕期應該如何科學的補鈣？吃什么補鈣快？下面讓我們來了解一下。
吃什么補鈣快？先了解鈣的吸收方式
在懷孕期間，孕媽對于各類營養的需求都比較旺盛。為了保證胎兒營養充足，準媽媽們首先要將自身所需營養補足。要想孕期補鈣的效果好，維生素D必不可少。維生素D是一種脂溶性維生素，有了維生素D的參與，鈣才能被人體吸收和利用。對于孕婦來說，孕期缺乏維生素D可能還會引起一些妊娠并發癥，如關節疼痛、下肢浮腫、小腿抽筋、情緒低落或抑郁等，這些都可能與維生素D的缺乏有關。相應的，在維生素D充足的情況下，鈣質的吸收率可以提高3-4倍，實現快速補鈣，有效緩解上述癥狀。
維生素D是胎兒生長期不可缺少的物質，胎兒的正常生長發育、骨骼的生長和維持正常形態都需要充足的鈣。胎兒所需的維生素D來源于孕婦，若孕婦缺乏維生素 D，那么胎兒所獲取的維生素 D也會不足，從而易導致胎兒各項體征不達標，甚至出現佝僂病、骨骼不同程度畸形等情況，嚴重者還可能導致新生兒哮喘、濕疹及Ⅰ型糖尿病等疾病的發生風險大大增加。
總的來說，維生素D對孕婦而言，能預防妊娠合并高血壓、妊娠合并糖尿病等疾病，對胎兒來說能預防骨骼及臟器發育畸形、預防先天性佝僂病、小兒低體重等，保護母子兩代的健康。因此，孕期補充維生素D不管對母親還是對胎兒都是非常有必要的。
吃什么補鈣快？可以補充雙鯨維生素D
來自《中國居民膳食指南》的數據顯示，0~64歲年齡層人群推薦每日攝入400單位維生素D，才能滿足日常營養和身體機能所需。基于這樣的需求狀況，雙鯨維生素D滴劑每顆含量為400單位，每天1~2顆就能滿足人體一天所需，而且其滴劑的劑型服用起來很方便，平時滴在嘴里或食物里就可以了，無需額外飲水送服，適合各年齡層人群使用。
此外，雙鯨藥業至今已經有七十多年的歷史，關注一代又一代中國人的身體健康，長期以來，雙鯨藥業注重產品質量，長期以來都是最受人們認可的維生素類品牌之一。雙鯨維生素D滴劑采用進口維生素D原料，安全無添加，很適合孕媽補充營養，配合鈣片或者其他補鈣食品一起服用，可以有效補鈣，快速補鈣，骨骼更強健，身體更健康。
綜上，對于吃什么補鈣快的問題，我們要知道，如果沒有維生素D的參與，人體對鈣質的吸收也會降低，直接影響到孕媽和寶寶的身體健康，所以補鈣同時補維生素D，雙管齊下才能有效補鈣。最后，補充營養并不是只服用幾個月就能一次性補足的，孕媽們一定要堅持補充，持之以恒，保證自身和寶寶的健康。
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