許多初產(chǎn)婦從電視上、報(bào)刊上，耳聞或者目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，加之身邊過來人的“可怕”經(jīng)歷，一想到自己也將遭遇次過程，臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，心中難免焦慮。看看你中招沒有。
一、產(chǎn)前焦慮有哪些負(fù)面影響
產(chǎn)生焦慮癥的因素很多，尤其對(duì)于第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，缺乏直接生產(chǎn)體驗(yàn)，此外，還憂慮孩子性別、孕晚期不適癥狀加重焦慮、擔(dān)心家庭經(jīng)濟(jì)等，都會(huì)更容易放大焦慮感。
孕婦的心理狀態(tài)會(huì)直接影響胎兒的健康和發(fā)育，嚴(yán)重的產(chǎn)前焦慮癥狀，容易導(dǎo)致惡性妊娠嘔吐，生長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn);分娩時(shí)容易造成產(chǎn)程延長(zhǎng)，新生兒窒息，產(chǎn)后易發(fā)生圍產(chǎn)期并發(fā)癥等。由于焦慮，得不到充分的休息和營(yíng)養(yǎng)，生產(chǎn)時(shí)會(huì)造成滯產(chǎn)。
二、常見的4種產(chǎn)前焦慮癥狀
1、常常失眠
大部分孕媽媽都有孕晚期失眠的困擾，一方面是夜尿頻繁導(dǎo)致，另一方面是焦慮導(dǎo)致，比如夢(mèng)到不好的時(shí)期，就會(huì)在意很久。當(dāng)人變得焦慮不安時(shí)，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
應(yīng)對(duì)方法：建議孕媽在睡覺前聽聽舒緩的音樂，睡前兩小時(shí)喝杯熱牛奶有助于好眠。像孕婦也可以喝孕婦奶粉來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的，既能達(dá)到緩解身心焦慮的情況，也能幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如來自新西蘭原裝原罐進(jìn)口的美納多孕產(chǎn)婦配方奶粉。新西蘭奶粉好不好呢？
據(jù)了解，美納多新西蘭版孕產(chǎn)婦配方奶粉是美納多今年下半年即將推出的新品，其配方中含有葉酸，高鈣、高鐵，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，另外還有膳食纖維，幫助緩解孕婦便秘問題，而且脂肪含量低，孕婦不用擔(dān)心喝多會(huì)影響身材。
2、情感脆弱
產(chǎn)前焦慮的孕媽媽，情感會(huì)變得更脆弱，依賴性很重，還會(huì)坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。
應(yīng)對(duì)方法：有這些情況的孕媽媽，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，多散散步、看一些讓人愉悅的事物。一個(gè)人呆著難受的話，不妨多和朋友保持聯(lián)系和溝通。
3、變得敏感
懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，這樣的情況下，孕媽媽的情感會(huì)變得特別細(xì)膩、敏感，甚至?xí)胩喽箲]，經(jīng)常會(huì)有想哭、難受的感覺，情緒波動(dòng)非常大。
應(yīng)對(duì)方法：多和家人、老公溝通，給予精神上的安慰鼓勵(lì)，耐心陪伴。
4、過度憂慮
有的孕媽害怕自己不能做好媽媽;害怕養(yǎng)育寶寶的巨大責(zé)任;害怕生孩子時(shí)的疼痛;害怕怕產(chǎn)后沒有奶水，害怕寶寶生病，害怕帶不好寶寶……過分擔(dān)心寶寶，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)前焦慮變得嚴(yán)重。
應(yīng)對(duì)方法：孕媽媽可以多了解一些分娩的科學(xué)知識(shí)。其實(shí)，大部分產(chǎn)婦都能順利完成分娩。少數(shù)胎位不正，盆骨狹窄等問題，現(xiàn)代先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)也能最大限度的保證寶寶和媽媽的安全，無需過于擔(dān)心。
產(chǎn)前焦慮比較常見，但孕媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，多主動(dòng)表達(dá)內(nèi)心想法，保持愉悅心情。家人也要多關(guān)心孕媽的情緒，消除內(nèi)心的疑惑和擔(dān)憂。
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