想要減肥或者減掉身上某些部位的，多余的脂肪和贅肉都是應(yīng)該去尋找相應(yīng)的方式和方法的，就像今天要提到的快速減后背的肉的方法，不能盲目的去胡亂做一些運(yùn)動(dòng)因?yàn)槟切┎皇怯嗅槍?duì)性的。所以，一些朋友如果想要知道怎么才能快速減后背的肉的一些知識(shí)就需要看一下下面文章的詳細(xì)講解和總結(jié)。

第一，別從吃上下工夫，不吃飯5天就可能內(nèi)臟器官衰竭，搶救都沒(méi)有用。非和吃叫勁就吃7成飽吧。（聽(tīng)說(shuō)有人吃蛔蟲(chóng)效果相當(dāng)快相當(dāng)不錯(cuò)，網(wǎng)上有賣(mài)的但敢吃的人少，還得小心蛔蟲(chóng)卵跑到腦子里。）（吃減肥藥也會(huì)有效果，但是同時(shí)還會(huì)頭暈無(wú)力，虛汗狂出，心臟狂跳，相比還是吸毒更好點(diǎn)，也可以減肥。）

第二，局部減肥是不可能的。局部肌肉的運(yùn)動(dòng)并不會(huì)消耗肌肉附近的脂肪（好象飛機(jī)有獨(dú)立油路供應(yīng)系統(tǒng)，人體還沒(méi)進(jìn)化出此系統(tǒng)）。脂肪只能整體消耗，平均減少。

第三，別把減肥和塑型搞混。（高強(qiáng)度的重復(fù)動(dòng)作，是用來(lái)塑型、長(zhǎng)肌肉、增加力量的，結(jié)果想減的沒(méi)減掉，反到多了肌肉）(不過(guò)長(zhǎng)肌肉也是很難的，要專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練才可以，一般跑跑步什么的，是達(dá)不到增長(zhǎng)肌肉的效果的。）

第四，保鮮膜之類(lèi)的東西不要用，那個(gè)是競(jìng)技選手賽前減重用的，效果超級(jí)快，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜一個(gè)道理！（我那教練參賽前多2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個(gè)汗啊，不過(guò)要小心虛脫。）

因?yàn)樗胁灰粯拥氖虑槎夹枰胁灰粯拥奶幚矸椒ń鉀Q方式，所以，就像上面提到的減后背肉的一些知識(shí)也是應(yīng)該，和減其他部位的肉做一些區(qū)分的。也是需要一些朋友只系去閱讀和學(xué)習(xí)的。具體的怎么能夠快速減掉后背的肉的相關(guān)知識(shí)就在上了給大家做出了總結(jié)。