瘦背的最快方法 迅速打造美背
2016-05-20 17:07:49 來源：360常識網
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導語：露出玉背，擁有迷人背影是很多女人想展露的魅力。然而背部贅肉讓她們難圓夢想。小編告訴大家6式居家瘦背方式，讓你只要短短一個月就能有美麗背影。
瘦背操step1平躺并立起膝蓋
平躺在瑜珈墊上，膝蓋立起?？梢栽诩珉喂窍路椒琶恚屝厍巴ζ饋?。
瘦背操step2手臂往上伸
將手臂往頭上伸直，用力伸展背部，讓胸前打開挺起。大約5秒后，雙手再回復原狀。
瘦背操step3左手放在右腳膝蓋上
雙手回復原狀后，將右腳抬起，并將左手放在右腳的膝蓋上，并將膝蓋往腹部拉，大約5秒。
瘦背操step4右腳往左邊倒
接著將右腳慢慢往左側傾倒，伸展背肌，一樣停個5秒，這樣能消除背部松垮垮的肉喔！
瘦背操step5右手放在左腳膝蓋上
同樣的姿勢，改換左腳。將右手放在左腳膝蓋上，接著將左膝拉近腹部，大約5秒。
瘦背操step6左腳往右邊倒
將左腳慢慢往右側傾倒，停個5秒，感覺背部肌肉有拉扯的感覺，就代表在燃燒脂肪啰！
馬上就是年末，接近春節了，親朋好友一聚會，難免不會講到減肥話題。趕緊讓自己瘦了，讓別人羨慕吧！
