如何減腹部贅肉

2017-03-10 10:51:03　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：減肥是女人一輩子的事業(yè)，特別是對(duì)于愛(ài)吃的人來(lái)說(shuō)，一不小心吃多了，腹部贅肉也就多了，這時(shí)候怎么辦？那么如何減腹部贅肉呢？

很多白領(lǐng)經(jīng)常坐著，因此腹部的贅肉越來(lái)越多，那么如何減腹部贅肉呢？跟小編一起來(lái)了解一下吧！

如何減腹部贅肉

1.走

想要減肥，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。但是很多人跑步是堅(jiān)持不下去的，那么就可以選擇走路。平時(shí)不要一出門就是公交地鐵出租車，距離近的話選擇走路吧，走三十分鐘的路，能消耗掉體內(nèi)很多的熱量和脂肪，同時(shí)屏住呼吸、用力收縮小腹疾走，堅(jiān)持一個(gè)月贅肉就會(huì)不見(jiàn)了。

2.跳繩

跳繩，相信幾乎所有人都跳過(guò)，而跳繩基本上也是在年齡還小的時(shí)候，很少有人在成年之后還喜歡跳繩的。而跳繩確實(shí)是很好的減腹部贅肉的方法。跳繩的動(dòng)作，能令腹部肌肉充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘，小腹贅肉去無(wú)蹤。

3.跳舞

跳舞也是減腹部贅肉的好方法。如芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無(wú)所遁形，拉丁舞動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng)，因此對(duì)于腰腹部的鍛煉有超強(qiáng)功效。堅(jiān)持一個(gè)星期跳兩次舞，慢慢你的小肚腩就變成結(jié)實(shí)的線條了。

4.普洱茶

普洱茶，是消除多余脂肪的高手。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。而剛泡好的濃茶，更是對(duì)減腹部贅肉有很好的效果。但值得注意的是，喝茶應(yīng)選對(duì)時(shí)間，飯后半小時(shí)喝對(duì)胃最佳。