男士腹部減肥 揭秘簡單瘦腹的4個(gè)方法
2017-03-10 11:10:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：進(jìn)入冬季很多男人的腹部都出現(xiàn)很多贅肉，這些肉的出現(xiàn)，讓他們非常苦惱。那么有什么方法減掉腹部贅肉呢？男士腹部減肥的方法有哪些呢？
男士腹部減肥的方法有哪些呢？很多男士由于工作的原因，出門在外需要應(yīng)酬，因此沒有鍛煉的時(shí)間，或者缺乏鍛煉，導(dǎo)致比就讀越來越大，這讓他們非常的困擾。下面小編就為大家分享一下男士腹部減肥的方法，希望可以幫助你快速的減掉啤酒肚。
男士腹部減肥：
減肥方法一：多喝綠茶，多吃瘦身的食物。
不僅女人要喝綠茶，同樣的男人也需要多喝綠茶，綠茶可以美膚、抗癌還能燃燒腹部脂肪，每天喝兩杯綠茶，相當(dāng)于鍛煉兩小時(shí)燃燒的脂肪和熱量，因此喝綠茶是很好的，最好飯后喝，飯后喝綠茶還能幫助排除腸道的油脂。
減肥方法二：仰臥起坐。仰臥起坐是男士瘦身的好方法，特別是有啤酒肚的男士，仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，拉動(dòng)全身部位一起運(yùn)動(dòng)，使身體的每一個(gè)部位都在消耗。
減肥方法三：腹部鍛煉。鍛煉腹肌是很多男士的愿望，每個(gè)那是、男士都希望自己擁有一個(gè)完美的身材，但是啤酒肚卻始終擺不掉，這個(gè)時(shí)候腹部運(yùn)動(dòng)就能讓你輕松擺脫。每天早晚進(jìn)行腹部腹肌鍛煉，不僅有助排毒，幫助腸蠕動(dòng)，還能鍛煉腹部肌肉，把多余的脂肪消耗。
減肥方法四：多做抬腿運(yùn)動(dòng)，坐于地板上，以臀部為支點(diǎn)，雙臂撐住地面，雙腿彎曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。？這個(gè)方法特別適合有啤酒肚的男士，剛開始可能會(huì)覺得難受，長期堅(jiān)持下來，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身體比之前輕盈很多，不像之前那樣沉重了。
